Рецепт Оладки з кальмарів

Волокна

Білок

Ліпіди

Вуглеводи

Порції

Підготовка/стегно

Завантажити Друк

оладок кальмарів

У мисці змішайте: яйце, борошно та молоко, щоб вийшло гладке, але густе тісто. Приправте сіллю і перцем на ваш смак, і додайте спеції паелья, щоб надати жовто-оранжевий колір тісту.

Приготування кальмарів

Висушіть смужки і занурте їх у тісто для пампушок.

Кулінарія
На олії для смаження підсмажте оладки з кальмарів.

Презентація

Коментарі до оладок кальмарів

Скільки калорій в 100гр кальмарів?

  • існує 122 калорії (Ккал) у 100 г оладок кальмарів. Одна порція оладок з кальмарами (128 гр) містить 157 калорій (ккал). Харчова цінність у 100 г оладок з кальмарами становить 12гр білка, 20гр вуглеводів і 2гр ліпідів
У спортивній обстановці:
  • Високий вміст цукру в кальмарах свідчить, що його слід вживати до або під час фізичних навантажень.
Щоб схуднути або стежити за своїм харчуванням:
  • 100 г оладок з кальмарами має високу калорійність, її рідко можна вживати під час дієти.
    Середнє глікемічне навантаження 15 оладок з кальмарами дозволяє їй споживати помірно під час дієти Монтіньяк.

Набір інструментів