Рецепт омлету з вівсянки для бодібілдингу!

від закичане 04/02 01:58

бодібілдингу

Я сухий, мені потрібна була ваша думка про домашній рецепт
Зазвичай я приймаю 5 твердих органічних яєць на день, але, чесно кажучи, мені це набридло, тому я вирішив трохи змінитись, тому я приготував рецепт овесного омлету з 2 до 3 органічних яєць із 150 мл знежиреного молока плюс 70 г пластівців вівса та прямого Оп з ціллю, будь ласка, я хочу вашу думку щодо цього рецепта, тобто чи добре, оскільки я сухий? .

Щось щовечора я приймаю звичайний тунець, нещодавно я помітив, що в олії є тунець з невеликою кількістю жиру і вуглеводи, багатіші на білки (у мене є порівняльне фото). Моє запитання: чи можу я вибрати тунця в олії? ?

Білий сир чи ні (фото)
Я щойно купив 0% йогурту, але там написано, що це 0% вершкового сиру. Моє запитання: чи білий сир, чи просто йогурт ?
Я живу в Марокко, крім статті ricotta ya pa, де написано білий сир, тому я справді розгублений