Рецепт панірованих рибних паличок та овочевого рису Findus

Інгредієнти

Підготовка

Щоб супроводжувати паніровку, готуйте рис у киплячій підсоленій воді близько 10 хвилин, а потім злийте його. Помістіть горошок у посуд, безпечний для мікрохвильовки, додайте 3 столові ложки води і нагрівайте протягом 4 хвилин при 750 Вт.

овочевого

Нагрійте на сковороді з товстим дном оливкову олію, додайте горох і рис, добре перемішайте. Вимкніть вогонь і додайте терту моркву.

Не додаючи жиру, готуйте заморожені палички минтаю Аляски на гарячій сковороді протягом 7 хвилин на середньому вогні. Під час варіння час від часу перевертайте.

Подавайте паніровку з соусом та рисом.

Поради шеф-кухаря

Не знаєте, як годувати своїх дітей рибою? Виберіть паніровку, ідеально підходить для сушіння овочів та рису.

Гарна ідея: підготуйте веселу тарілку для свого племені! Наріжте моркву тонкими скибочками, а потім розріжте скибочки навпіл. На тарілку покладіть поруч 3 палички і додайте половинки моркви так, щоб вони злегка перекривались і утворювали риб’ячу луску. Додайте скибочку лимона, щоб сформувати око риби, і все готово !