Рецепт перепелів - блог

Anaca3 Flat

Простий рецепт перепелів, який дозволяє приготувати смачних смажених перепелів під час дієти для схуднення, щоб насолодитися користю для здоров’я груш, перепелів та інших інгредієнтів у вашому рецепті. Цей оригінальний рецепт може допомогти вам оптимізувати ваші шанси схуднути, залишаючись здоровим завдяки споживанню смачної перепілки, багатої на залізо, фосфор, вітаміни В3 та В6, а також завдяки груші, яка є чудовим джерелом харчових волокон та її шкіра, багата антиоксидантами, здатними запобігати серцево-судинним захворюванням, а також певним ракам.

Крім того, звичайний йогурт з 0% жиру замінює свіжі вершки, а хересний оцет замінює бальзамічний оцет, щоб отримати корисний рецепт для перепелів з меншою калорійністю, ніж класичний рецепт для перепелів. Ці перепели готували без шкіри для обмеження жиру, Ви можете споживати їх зрідка, коли сидите на дієті.

Показання

Калорії на 1 тарілку

277 ккал 489 ккал

Інгредієнти

  • 4 перепілки
  • 3 стиглих персика
  • 3 столові ложки сухарів
  • 15 мл простого йогурту 0% МФ + 5 мл води
  • 1 столова ложка гірчиці
  • 1 столова ложка оцту з хересу
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 чайна ложка нежирного вершкового масла
  • Сіль
  • Перець

Підготовка

  1. розігріти духовку Розігрійте духовку до 150 ° C, термостат 5.
  2. Видалення шкіри перепелів Видалення шкіри перепелів, щоб було менше жирних перепелів.
  3. Приправити перепелів Приправити перепелів сіллю і перцем.
  4. Підсмажування перепелів підсмажте перепелів на антипригарному посуді з розпеченою олією. Коли перепели стануть золотисто-коричневими, покладіть їх у посуд духовки.
  5. Одягніть панірувальні сухарі Після обмазування перепелів гірчицею задньою стороною ложки посипте кожного перепелячого сухарями.
  6. Зробіть крем У мисці змішайте 15 мл простого йогурту з 0% жиру та 5 мл води, щоб вийшло 20 мл вершків.
  7. Наріжте стиглі персики Добре промивши персики оцтом, розріжте кожен персик на 6 чвертей, тримаючи шкіру на.
  8. Приправити персики Покладіть легке масло в антипригарну сковороду, в якій ви підсмажили перепелів. Потім підсмажте персики на 1 або 2 хвилини і заправте ці персикові квартала сіллю, перш ніж класти їх на тарілку.
  9. Додайте інші інгредієнти Додайте хересний оцет у свою каструлю, зменште його та додайте свій крем. Додайте 8 мл води і все прокип’ятіть. Потім змішайте препарат із шістьма персиковими клинками. Тримати теплим.
  10. Поставити перепелів в духовку Покладіть перепелів у духовку на десять хвилин.
  11. Подавати перепелів Подавати перепелів з соусом та рештою персикових четвертинок.

Так ці перепели готували без шкіри і з інгредієнтами, що зменшують кількість калорій з цього простого та оригінального рецепту ви можете насолоджуватися ними зрідка для задоволення, коли дотримуєтесь програми схуднення для спостерігачів ваги чи іншої.

За оригінальним рецептом смажені перепели готуються в духовці, але ви також можете смажити їх у кукео або термоміксі, щоб смажені перепели включили в дієту для схуднення таку ж смачну, як ніжна і пухнаста перепела, приготовлена ​​в запіканці.

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.