Рецепт пончика Дюкан (Приготування 15 хв. Приготування 3 хв.)

Торт

Рецепт пончика Дюкан

Преамбула:

Пончики Дюкан зробити дійсно просто. Дозволені під час круїзної фази відомої високобілкової дієти, їх можна скуштувати у разі перекусу або як десерт, і це дозволить вам скрасити ваші дні.

рецепт

Підготовка: 15 хв

Інгредієнти для приготування цього рецепту для 2 осіб:

1 яйце
1 яблуко
дві столові ложки вівсяних висівок
столова ложка пшеничних висівок
велика склянка знежиреного молока
чайна ложка порошкоподібного підсолоджувача

Покрокове приготування рецепту пончика Дукан:

1. Готуйте тісто так, ніби готуєте млинці: у мисці з’єднайте висівки, ціле яйце, молоко та порошковий підсолоджувач. Добре перемішати.

2. Очистіть яблуко від шкірки, видаліть серцевину і розріжте на чотири скибочки.

3. Покладіть скибочку яблука на сковороду і покрийте її шаром тіста. Дайте трохи посмажити, потім переверніть пампушку, щоб вона також підрум’янилася з іншого боку.