Рецепт рагу з солодкої картоплі та нуту з повільною плитою; Легкий і корисний рецепт!
Чи знайшли Ви цей допис корисним та надихаючим? зберегти ЦИЙ ПІН у своєму Дошка блогу в Pinterest. 😉
Солодка картопля і рапс з нуту з теплими ароматами кмину, коріандру та кориці. А. Солодка картопля простий рецепт і зимове рагу, яке ви будете їсти весь сезон.
Рагу з нуту та солодкої картоплі
Рагу з солодкої картоплі та нуту зі свіжим шпинатом безпосередньо перед подачею на стіл - це смачне та ситне блюдо, від якого насолодитися майже не складаючи зусиль. Ви навіть можете підготувати овочі напередодні ввечері і просто помістити вставку для повільної плити в повільну плиту. Вечеря буде готова, коли ви повернетесь додому. Інструкції з плитою та горщиком також включені!
Привіт усім! Мене звуть Сабріна, і я приватно навчений блогер і готую за веб-сайтом Cooking with Points. Я готую їжу для клієнтів з різними медичними потребами та дієтичними обмеженнями понад 8 років, і раніше я особисто втратив понад 80 фунтів ваги спостерігача.
Цього року я досягаю здорової їжі, і мені подобається нова система фрістайлу. Мій керівник завжди каже, що ми приїжджали сюди не їсти моркву. Думаю, ми всі можемо погодитись, що нут та солодка картопля потрапляють під один дах!
слідкуй за нами на ПІНТЕРЕСТ!
Це рагу з нуту наповнене залізом, калієм та кольором. Так, кольори. У всіх цих яскравих кольорах я навчаю своїх дітей, що ми знаємо, що харчуємось здорово. Найбільш натуральна їжа, яку ми їмо, і найяскравіші кольори - це вітаміни, які вони мають, і найкращі для вас. Кольори в цьому рагу гарні, живі та абсолютно привабливі.
Один з моїх улюблених способів готувати в напружені зимові місяці канікул, школи та роботи - це користування повільною плитою. До того ж, немає нічого простішого, ніж супи та рагу!
Деякі альтернативні інгредієнти, якщо ви хочете поміняти місцями:
- Замість нуту можна також додати каннелліні або масло в зернах.
- Замість солодкої картоплі можна також додати буряк, моркву, пастернак або улюблений кабачок (гарбуз, жолудь або мускатний горіх).
- Якщо ви хочете змінити шпинат, додайте капусту протягом останньої години.
- Хочете додати більше білка? Можна додати додатково твердий тофу або нарізану кубиками курячу грудку.
- Якщо ви віддаєте перевагу зернам перед солодкою картоплею, ви можете додати лободу (переконайтеся, що вона добре промита) або навіть ячмінь
Рагу виходить густим і вершковим із смачно розтопленою солодкою картоплею і повним ситним нутом. Найкраще, що це набір, і ви забуваєте про нього як про рецепт:
І як багато хто запитує, хоча я володію і люблю свою плиту швидкого приготування, я все одно люблю свою повільну плиту! У мене є Hamilton Beach 6 Qt Set ’n Забудьте про програмовану повільну плиту (афілійоване посилання). Мені це подобається, тому що ви можете встановити, як довго ви хочете, щоб воно готувалось, і воно буде автоматично нагріватися, коли це буде зроблено. Він також має зонд для м’яса, який автоматично вимикається, коли закінчите. Я ненавидів свій старий глиняний горщик, він спалював все, і їжа мала дивний смак. Ця повільна плита настільки крута, що насправді їх кілька!
Чи хотіли б ви приготувати ту солодку картоплю та нут на своїй плиті?
З’єднайте інгредієнти і варіть на середньому вогні 35-40 хвилин. Перемішуйте приблизно кожні 10 хвилин і додавайте додатковий бульйон, якщо виявите, що рідини занадто зменшено. Ви також можете спочатку пасерувати часник і цибулю, але якщо ви це зробите, додайте чайну ложку оливкової олії.
Я б хотів, щоб ви залишились у блозі. Я опублікую нові рецепти з перерахованими значеннями SP та PP у будні.
Тушкована солодка картопля та нут у повільній плиті
Час підготовки: 15 хвилин
Солодка картопля та рапс з нуту з теплими смаками кмину, коріандру та кориці - ідеальне зимове рагу, яке ви будете їсти весь сезон.
- 1 середня жовта цибулина, подрібнена
- 2 консервовані банки нуту, зціджені
- 1 фунт солодкої картоплі, очищений і подрібнений
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- 1/2 чайної ложки кошерної солі
- 1/4 чайної ложки чорного перцю грубого помелу
- 1 чайна ложка меленого імбиру
- 1 1/2 чайної ложки меленого кмину
- 1 чайна ложка меленого коріандру
- 1/4 чайної ложки меленої кориці
- 4 склянки овочевого бульйону, без жиру
- 4 склянки свіжого шпинату