Рецепт рибного філе у легкій духовці - Le blog

філе

Риба, джерело фосфору, натрію та калію, - це продукт з цікавою харчовою цінністю. Здоровий, наш дієтичний рецепт дозволяє не набирати вагу з низьким вмістом вуглеводів. Дійсно, замість олії на рибі, ми вибрали низькокалорійну приправу з приготуванням приправи з низьким вмістом жиру. Щоб не було зайвого жиру, наш рецепт не містить вершкового масла.

Таким чином, лимон, зелень і червона цибуля - це інгредієнти, присутні в цьому рецепті, яким слід віддати перевагу як частину дієти, не роблячи вас товстим.

Посилення смаку страв, ці інгредієнти ідеально підходять для здорової кулінарії. Цей рецепт не вимагає термоміксу, він легший, ніж при приготуванні а-ля планча з дощиком олії. Крім того, замість вибору парової картоплі, у цьому рецепті ми плануємо використовувати рис, щоб зберегти страву з низьким вмістом калорій, без додавання жиру.

Показання

Калорії на 1 філе риби

78 ккал 106 ккал

Інгредієнти

  • 2 філе білої риби (тріска, камбала або минтай)
  • 1 половина червоної цибулі
  • Трави
  • 120 грам рису
  • Сіль і перець
  • Половина лимона

Підготовка

  1. Підготуйте приправу Наріжте червону цибулю і нашаткуйте його невеликими кубиками. Дрібно наріжте трави. Наріжте скибочки лимона і розкладіть приправу та скибочки лимона на філе риби.
  2. Підготуйте рибне філе В алюмінієву фольгу помістіть кожне рибне філе, щоб зробити фольгу в духовці. Закрийте фольгу над рибою.
  3. Приготування риби Розігрійте духовку до 200 °, а потім поставте рибні папілоти в духовку на 20 хвилин.
  4. Приготування рису У каструлю з підсоленою окропом покладіть 120 грамів білого рису. Готуйте 10 хвилин з десятої хвилини варіння риби, щоб ви могли одночасно готувати свої заготовки.
  5. Подавайте страву Після того, як злили горщик з рисом, покладіть його на тарілку разом з рибною фольгою. Насолоджуйтесь гарячим.

Деякі рибні страви заманливі, але можуть збільшити кількість калорій, наприклад, фарширована риба, що містить багато вуглеводів. Щоб звернути увагу на його фігуру, ви можете вибрати цей простий рецепт. Ця страва буде не такою хрусткою, як панірована риба, але буде більш корисною.

Виберіть нашу кулінарну пораду, щоб отримати страву зі смаковими якостями та ідеально підходить для дієти для схуднення. Один-два рази на тиждень використовуйте цей рецепт риби, ідеально підходить для вашого тіла і вашої лінії.

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.