Рецепт рисового салату з тунця Супертуанетта

Цей салат з рису з тунцем ідеально підходить для дієти для схуднення!

Простий рецепт Економія Загальний час: 50 хв. Підготовка: 20 хв. Варка: 30 хв

Інгредієнти

Рецепт для 4 особи

10 г оцту 600 г води 1 л чистої води 200 г рису 3 г солі 1 г солі 0,50 г перцю 35 г оцту на ваш вибір 45 г арахісової олії 5 г гірчиці 12 г часнику 60 г цибуля-шалот 1 г цибулі 1 г базиліка 1 г петрушки 240 г консервованих ядер кукурудзи 100 г консервованого тунця 120 г помідорів 70 г кропу 150 г крутих яєць 30 г салату з батавії

Найкращі рецепти у відео

Підготовка

Давайте приготуємо салат. У піддон або тазик покладіть холодну воду, видаліть пошкоджені, пожовклі листя. Киньте у воду, додавши трохи оцту, для видалення комах, глистів, равликів. Промити кілька разів, щоразу міняючи воду, перевіряти збірку. Злийте, грубо подрібніть.
Розглянемо каструлю. Помістіть яйця в каструлю з окропом на 10 хвилин. Негайно видаліть. Дайте охолонути. Очистіть шкірку, зніміть шкаралупу. Нарізати скибочками.
Візьміть помідори. Помийте помідори з плодоніжкою під проточною водою. Видаліть плодоніжку, обсушіть, наріжте помідори кубиками. Відкрийте банку з тунцем і злийте його, розсиптесь.
Давайте приготуємо кріп. Видаліть з кропу перші ребра або листя, трохи обріжте основу цибулини і промийте під проточною водою. Зберіть зелені пагони фенхелю, якими будете прикрашати.
Зріжте великі верхні стебла. Кріп готовий до використання. Розріжте цибулину на дві рівні частини. Нарізати соломкою.
Давайте приготуємо часник. Натисніть корінь кожної стручки на дошці, перш ніж лущити. Внутрішній стебло потрібно видалити, який називається зародком, він не засвоюється.
Давайте підготуємо рис до варіння. У каструлю з підсоленою окропом вилийте рис під дощ і варіть 15-20 хвилин відповідно до інструкцій на упаковці. Злийте, відставте в сторону і дайте охолонути.
Почнемо вінегрет. У миску або миску покладіть сіль, перець та оцет. Збийте трохи для перемішування.
Візьміть оливкову олію і гірчицю. Влийте олію і гірчицю і збийте віночком або (виделкою і ложкою). Смакуйте, приправляйте приправу на свій смак.
Розглянемо блендер. Розкладіть у блендері, зубчики часнику, цибулю-шалот, цибулю, базилік, петрушку. Змішайте кілька секунд.
Візьміть салатник. Вилийте винегрет, рис, продовжуйте кукурудзу і тунця, перемішайте, розкришивши тунець.
Розглянемо інші інгредієнти. Додайте помідори, кріп, зварені круто яйця, заправте листям салату.

Порада Супертуанетти

Ідеально підходить людям, які сидять на дієті, якщо ви приймаєте соус для схуднення

Щоб очистити шкіру, швидко скиньте яйця, киньте їх у крижану воду і вдаріть одне про одне і трохи почекайте!

Якщо у вас немає свіжих ароматичних трав, використовуйте сушені.

Винна пара: рекомендоване вино: рожеве, Кот-де-Прованс.

Кілька корисних порад перед початком рецепту з помідорами: як прибрати кислотність з томатного соусу? як легко почистити шкірку від помідорів? А ось кілька порад щодо зберігання помідорів черрі та як їх цукерити.

Також знайдіть наші різні рецепти томатів:

А щоб варіювати задоволення, не відхиляючись, відкрийте наші легкі рецепти:

Рецепт рисового салату з тунця Супертуанетта

Інгредієнти

Найкращі рецепти у відео

Підготовка

Порада Супертуанетти

Рекомендовані вина