Рецепт рослинних кварків EDEKA

Різноманітні та смачні: за допомогою нашого рецепту рослинних кварків ми пропонуємо вам чудову ідею про багату білками і низькокалорійну дієту. Кварк смачний на смак з картоплею, як намазка або як занурення.

• 500 г кварку з низьким вмістом жиру
• 4 столові ложки молока
• 80 г цибулі
• 2 ст ложки цибулі
• 2 ст. Ложки петрушки
• 1 ст. Ложка кервеля
• сіль
• перець

Покладіть кварк в миску і розмішайте молоко до однорідності.

Очистіть цибулю і наріжте кубиками дуже дрібно. Вимийте, обсушіть і дрібно наріжте трави.

Змішайте зелень і цибулю в кварку, приправте сіллю і перцем.

Відкрийте наші смачні рецепти з низьким вмістом жиру!

Референтна сума для середньої дорослої людини згідно з LMIV (8400 кДж/2000 ккал)

• 20 хв 20 хв
• Важке світло
• Веганський без глютену

• 20 хв 20 хв
• Важке світло
• Вегетаріанська без глютену

• 25 хв 25 хв
• Важке світло
• Вегетаріанська без глютену

• 35 хв. 35 хв
• Важке світло
• Вегетаріанська без глютену

• 40 хв 40 хв
• Важкий середній
• Вегетаріанська без глютену

• 45 хв 45 хв
• Важке світло
• Вегетаріанська без глютену

Трав'яний рецепт кварку - низькокалорійний з овочами та зеленню

Багатий білками та кальцієм, але з низьким вмістом вуглеводів: Кварк - ідеальна їжа з поживної точки зору. У пісному варіанті він також має мало жиру. Білок є важливою частиною нашого раціону і відіграє важливу роль у формуванні м'язів та обміну речовин. Якщо ви хочете їсти низькокалорійну дієту, наш рецепт гострого трав’яного кварку ідеально підходить: Швидкий і простий у приготуванні легкий прийом їжі забезпечує тривале відчуття ситості. Інгредієнти, які вам потрібні? Нежирний кварк, сіль, перець, цибуля та свіжа зелень.

Порада: Наші спеціалісти з питань харчування підкажуть, які трави можна використовувати крім кервелю, петрушки та цибулі-луку та пояснять, як слід використовувати свіжу зелень, щоб зберегти повний аромат. Наша рекомендація: ріжте трави гострим ножем і не подрібнюйте їх. У нашому розділі "низькокалорійні рецепти" ви знайдете подальші смачні ідеї для страв, що містять максимум 500 калорій.

Смачні варіації рецептів з кварком

Наприклад, ви можете подати наш легкий трав'яний кварк як занурення із сирими овочами. Це особливо корисно в рамках дієти з низьким вмістом вуглеводів. Гарно впорядкована тарілка з чіткими, свіжими, барвистими смужками паприки та моркви поруч із вершковим кварком для занурення - це також чудова альтернатива грибкам, таким як чіпси або палички з кренделями на вашому фуршетному фуршеті. Якщо ви не хочете обійтися без крохмалистих продуктів, навіть приправлений кварк є ідеальним доповненням до ситної печеної картоплі.

Шукаєте різноманітніші ідеї приготування їжі для своєї вечірки? Перегляньте наші рецепти вечірок! Якщо ви хочете, ви можете використовувати інші інгредієнти для доопрацювання: розпечена порошок паприки надає кварку більше тепла та привабливий колір. Якщо додати в трав'яний кварк шматочок лляної олії холодного віджиму, не тільки смак буде поживнішим - додадуть також омега-3 жирні кислоти та вітамін Е. У Лужиці, Саксонії та Сілезії картопля куртки з лляною олією кварк - це рецепт з давніми традиціями. Наш крем із сирним кремом також смачний і швидкий у приготуванні. Спробуйте кілька варіантів - з кварком, йогуртом чи вершковим сиром: кулінарні експерименти варті. Хороший апетит!

* Пн-Сб, з 8:00 до 20:00, безкоштовно зі стаціонарної та мобільної мережі Німеччини

---