Рецепт руйнування у флорентійському стилі для фази дієти

Ті, хто відчуває, що голодує, не дотримуватимуться дієти. На щастя, є фарш, оскільки його завжди можна заправити та поєднати таким чином, щоб вийшло “ситна” їжа. Цей рецепт фаршу для дієти включає помідори та шпинат. Любовні ручки нагріваються арраббіятами, гарячим варіантом із середземноморського регіону.

Оскільки цей рецепт розрахований на кілька порцій, ви також можете розділити його на два дні і заощадити на приготуванні на наступний день!

Для 3 Вам потрібні порції:

кількість	інгредієнти
400 г.	Яловичий фарш пісний
500 г.	Заморожені листя шпинату
250 г.	Помідори консервовані
приз	Спеція Arrabbiata
приз	Сіль, перець, мускатний горіх

Підготовка:

1. Енергійно протріть фарш і приправте.
2. Додайте овочі та варіть з тиском води близько 20 хвилин.
3. Нарешті, знову приправте спеціями.
4. Хороший апетит!

Харчові цінності

Калорії на 3 Порції: 666 ккал

102 г білка 11 г вуглеводів 21 г жиру

Відповідальним редактором/відповідальним за вміст згідно з § 55 II RStV є Крістіан Кронбюгель

---