Рецепт салату для схуднення (підготовка 20 хв. Приготування 10 хв.)

Салат

Рецепт салату для схуднення

Преамбула:

Ви можете повністю звернути увагу на свою лінію, не відмовляючись від розваг. Підтвердженням цього рецепту салату, приготованого зі спаржею та листям шпинату, прикрашено сушеними помідорами та кедровими горішками.

Підготовка: 20 хв

Готування: 10 хв

Інгредієнти для приготування цього рецепту для 4 осіб:

12 зелених спаржів
1 великий помідор із яловичого серця
3/4 мішка листя дитячого шпинату
1/2 авокадо
3 сушені помідори
8 помідорів чері
1 с. стопчені ложки кедрових горіхів
кервель
бальзамічний оцет
оливкова олія
сіль
перець

Покрокове приготування рецепту салату для схуднення:

1. Доведіть каструлю з підсоленою водою до кипіння і занурте в неї спаржу приблизно на десять хвилин варіння.

2. Вимийте помідор з яловичого серця і наріжте його на четвертинки. Огірок очистіть від шкірки і наріжте скибочками, очистіть і наріжте авокадо невеликими кубиками.

3. 2 столові ложки оливкової олії залийте столовою ложкою бальзамічного оцту в мисці, сіль і перець у млині і перемішайте.

4. Вилийте спаржу на друшляк, щоб стекла. Кедрові горіхи обсмажте на сковороді на сильному вогні.

5. Розкладіть свій салат на тарілці: розкладіть листя шпинату і накрийте помідорчиками, скибочками огірка та кубиками авокадо. Розкладіть спаржу по краях страви, посипте кедровими горішками, обсмаженими на грилі, і прикрасьте кервелем. Подавайте салат, заправлений вінегретом.

---