Рецепт салату з цезарним шаром

підготовка

  1. Злийте тунця і помістіть у невелику миску з йогуртом, лимонним соком, оцтом та вершковим салатом. Очистіть і видавіть часник. Все ретельно перемішати, заправити трав’яною сіллю і перцем.
  2. Розірвіть серце салату, помийте, витріть насухо і наріжте широкими смужками. Цибулю почистити і нарізати тонкою соломкою. Розріжте навпіл авокадо уздовж, серцевину, шкірку і грубо наріжте кубиками. Помідори помити і четвертувати. Пармезан з огірковою нарізкою або очищувачем на крупну стружку.
  3. Розкладіть салат ромен, цибулю, помідори, авокадо, тунець і пармезан склянками знизу вгору. Закрийте банки для транспортування і дайте салату трохи просочитися перед їжею.

цезарним

На порцію: 445 ккал; 27 г білка, 33 г жиру, 5 г вуглеводів

Концепція харчування з низьким вмістом вуглеводів під мікроскопом - Керстін з редакційної групи FÜR SIE протестувала та повідомляє виключно.