Рецепт салату з часником і петрушкою з морепродуктів

Підходить для збалансування їжі

Час підготовки:

Час приготування: від 5 до 10 хвилин

Складність: Легка

Інгредієнти (4 особи):

200 г листя червоного дуба 200 г листя зеленого дуба 200 г червоних помідорів чері 200 г апельсинових помідорів чері 560 г морепродуктів тут заморожена суміш 4 ст. чайна ложка оливкової олії 2 зубчики часнику 1/2 пучка петрушки Сіль, перець

рецепт

Підготовка:

Дізнайтеся всі мої рецепти в моєму блозі.

Помийте листя салату.
Помити і розрізати на 2 помідори черрі.
Подрібніть петрушку.
Очистіть, знежиріть і подрібніть зубчики часнику.
Пропустіть заморожені морепродукти під гарячою водою для розморожування.
У сотейник налити олію.
Розігрійте оливкову олію.
Додайте часник і петрушку.
Змішати.
Додайте морепродукти.
Сіль і перець.
Змішайте і варіть 5 хвилин на повільному вогні.
Дайте охолонути.
У блюдо для подачі викладіть салат і помідори черрі.
Киньте морепродукти.
Змішати.
Подавайте.

Одна порція (приблизно 350 г):
Калорії 582 ккал Білок 27,9 г Вуглеводи 87,2 г Жири 7,0 г.