Рецепт салату з грецького картопляного фермера, легкий 10 хв
Ви шукаєте практичні рецепти приготування їжі, які ви можете швидко приготувати заздалегідь і взяти з собою?
Тоді завантажте мою безкоштовну електронну книгу “Meal Prep To Go” зараз і насолоджуйтесь 13 швидкими та простими рецептами роботи, університету чи школи. 100% підходить для щоденного використання!
Якщо ви хочете підтримати мою роботу і хочете отримати більше безкоштовних електронних книг та високоякісного вмісту, то розмістіть зображення обкладинки у своїй історії Instagram чи інших платформах соціальних мереж і позначте @iqskitchen.
Салат з грецької картоплі | Простий рецепт приготування їжі на 10 хвилин
432 калорії | 19г білка | 54г вуглеводів | 14 г жиру
Дні поволі стають знову теплішими, і разом із цим зростає моє бажання легких, свіжих страв, не важких для мого шлунку.
Цей салат із грецького картопляного фермера, який я хотів би представити вам сьогодні, ідеально підходить для цього.
Картопляний салат, як правило, готується з великою кількістю майонезу і є справжньою калорійною бомбою.
Варіант IQs Kitchen, навпаки, може з значно кращі харчові цінності блиск і зовсім трохи менше калорій і жиру.
А також смак точно можу переконати мій грецький салат із картоплі. Наповнюючись свіжими овочами та смачним сиром фета, все це стає особливим видом картопляного салату. Обов’язково спробуйте цей рецепт, друзі!
Підготовка справжня легко і робиться за кілька простих кроків.
Це ще швидше, якщо ти звариш картоплю напередодні, а потім просто дістанеш її з холодильника. Наприклад, ви можете насолоджуватися цією смаженою картоплею з лососем напередодні і одночасно відварювати подвійну кількість картоплі. Для салату грецького картопляного фермера все, що вам потрібно зробити, це кинути все в миску, і все готово.
Оскільки картопляний салат також можна їсти теплим або холодним, він чудово підходить як Приготування їжі Рецепт і може як Йти Їжа на роботу, в університет чи школу.
Сподіваюся, рецепт вам сподобається і сподіваємось на ваші відгуки!
З найкращими побажаннями від IQs Kitchen
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!
інгредієнти
- 350г картоплі
- 1/2 огірка
- 10 невеликих коктейльних помідорів
- 50г сиру Фета легкий
- Необов’язково: чорні або зелені оливки та червона цибуля
- 10мл оливкової олії
- Солоний перець
- Свіжовичавлений часник або порошок
- Пучок подрібненої петрушки
Як альтернативу сиру фета, ви також можете використовувати міні-кульки моцарели та замінити петрушку базиліком, зробивши італійський салат фермером за короткий час.
підготовка
- Наріжте картоплю кубиками (чим дрібніше, тим швидше вона звариться) і помістіть у підсолену воду.
- Поки картопля вариться, видаліть кісточки з огірка (включаючи шкірку) і додайте всі інші інгредієнти, зелень і спеції за смаком.
- Додайте великий пучок подрібненої петрушки і 1 столову ложку олії і добре перемішайте. Також можна додати розсипаний сир фета.
- Як тільки картопля звариться, злийте її, дайте трохи охолонути і змішайте з салатною сумішшю.