Рецепт салату з кіноа для схуднення - блог
Хто не чув про лободу? Передбачається, що ця маленька плямка з Південної Америки не залишилася непоміченою. У кулінарних книгах або в Інтернеті скрізь можна знайти рецепти на основі лободи.
Але які секрети цієї їжі можуть пояснити цей зростаючий успіх? Перш за все, лобода має виняткову харчову цінність. Крім цього, його можна готувати у всіх соусах і в усі сезони.
Як закваска, як супровід і навіть як десерт, лобода непереборна.
Його можна вживати як влітку, так і взимку до програма детоксикації. Давайте подивимось на харчову цінність популярної лободи. І якщо ви ніколи не готували лободу, ми також пропонуємо вам простий у приготуванні препарат із свіжої кіноа.
Рецепт салату з кіноа та граната: поживне ласощі
Інгредієнти
- 300 г лободи - 100 г граната - 100 г фети - 15 листя м’яти - 3 ст. оливкова олія - Сіль і перець
Підготовка
1. Закип’ятіть воду і додайте кіноа варитися. Залиште шкіру приблизно на 15 хвилин. 2. Наріжте фету кубиками і подрібніть м’яту м’яти 3.Коли лобода звариться, пропустіть її під холодною водою, поки вона не охолоне. 4. Зцідіть лободу і змішайте її з усіма інгредієнтами. Нарешті, приправте його невеликою кількістю оливкової олії, сіллю і перцем. Порада: їжте холодно.
Є й інші препарати, які можна зробити за допомогою термоміксу.
Кіноа: здорова “псевдо-злакова”
Так, квіноа уподібнюється злаку та зерну через її структуру та смак. Він відрізняється від рису меншою округлою формою. Час його приготування коротший, ми краще розуміємо, чому багато людей включили його у свій раціон.
Тому він готується швидше, смак приємний і легко поєднується з усім. Але це ще не все, найголовнішим є його харчова цінність. На відміну від інших зерен, що не містять білка, лобода має повноцінний білок з усіма необхідними амінокислотами.
Крім того, він має низький глікемічний індекс. Таким чином, це допомагає боротися з тягою. Ви також повинні знати, що лобода не містить холестерину та клейковини. Він містить багато волокна, вітаміни, мінерали і залізо. Тому він відмінно підходить для схуднення.
Він може замінити рис, картоплю та макарони під час дієти.Ось простий препарат на основі лободи.
Звідки ця крупа для схуднення?
Кіноа культивувалася більше 5000 років тому. Посіви лободи були широко поширені у високогір'ї Південної Америки, особливо в Болівії, Еквадорі та Перу. Це маленьке насіння мало прізвисько, яке відображає його цінність, його прозвали рисом інків або вегетаріанською ікрою.
Сьогодні її дуже добре знають у США та Канаді. Він навіть перетнув Атлантику, щоб розвиватися в Європі та інших регіонах світу.
Кіноа зростає! Це багате на поживні речовини насіння можна їсти під час програми схуднення. Існують різні приготування страв з нежирної кіноа. Спостерігачі за вагою пропонують багато ідей для споживання лободи у здоровій версії та навіть у веганській.