Рецепт салату з нуту з тунцем - дієта в Інтернеті

Рецепт салату з нуту з тунцем: ось простий і швидкий рецепт приготування смачної закуски !

Інгредієнти на 4 особи

Нут: велика форма - близько 500 г.
Свіжа цибуля: 1
Натуральний тунець: 140 г.
Оливкова олія: 2 столові ложки
Гірчиця: 1 чайна ложка
Кмин
Солоний перець

Рецепт салату з нуту з тунцем

Відкрийте, а потім злийте банку нуту.
Якщо у вас є час, ви також можете вибрати сушений нут! Радимо замочувати їх у холодній воді за день до приготування.
Відкрийте, а потім злийте форму з натурального тунця.
Очистіть, очистіть, а потім подрібніть цибулю.
Приготуйте приправу, змішавши оливкову олію, гірчицю, кмин, сіль і перець.
Змішайте всі інгредієнти, а потім тримайте в холодильнику до подачі !

Фото Селіна П.

Поради La Diet '

Дуже часто ми схильні забувати про імпульси! І все ж це на сьогоднішній день найцікавіші крохмалисті продукти! З одного боку, завдяки низькому вмісту води ми можемо тримати їх сухими довгі тижні, а з іншого - завдяки високому вмісту білка. Більше того, їх ще називають білковими культурами, і вони широко споживаються людьми, які відмовляються вживати білок тваринного походження (вегетаріанці). Хоча ми звикли їсти ці імпульси під час кожного прийому їжі, їх споживання скорочується приблизно протягом століття. Нут, зокрема, дуже добре поєднується зі спеціями, як у цьому салаті з нуту з кмином (його також можна назвати салатом зі східного нуту). Він міститься в багатьох східних стравах, таких як кускус, наприклад.

Ви можете подати цей швидкий і простий салат з нуту для приготування як влітку, так і взимку, тому ось вагомий привід завжди мати нут у своїх шафах. !