Рецепт шоколадного білкового пончика - журнал - VitalAbo

Для насолоди без сумління

  • Whatsapp

журнал

Цей рецепт шоколадного білкового пончика - справжнє задоволення, в якому не потрібно відчувати провину. Він чудово шоколадний, містить вітаміни, не містить глютену, не містить цукру і багатий білком. Так ідеально підходить для досягнення макро-харчових цілей.

Для цього рецепта вам знадобиться форма пампушки.

інгредієнти

  • 228 калорій
  • 15 г жиру
  • 8 г вуглеводів
  • 15 г білка

Витрата часу

Близько 30 хвилин

Інгредієнти для пончика

  • 2 яйця
  • 2 ст. Ложки какао-порошку
  • 2 совки білкового порошку зі смаком шоколаду
  • 1 батат на одну ¾ склянки солодкого картопляного пюре
  • ½ чашка яєчного білка, відокремлена
  • 1 ст. Ложка кокосової олії
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • ½ чайна ложка гуарової гумки

Інгредієнти для глазурі (за бажанням)

підготовка

  1. Розігрійте духовку до 160 градусів.
  2. Солодку картоплю помити, почистити і нарізати кубиками. Потім смажте на сковороді до м’якості м’яса, а потім у пюре.
  3. Тепер додайте до солодкого картопляного пюре яйця, яєчний білок і кокосове масло і все добре перемішайте.
  4. Змішайте білковий порошок, розпушувач, камедь гуару та какао-порошок в окремій мисці.
  5. Потім додайте сухі інгредієнти до інших інгредієнтів і все добре перемішайте. Маса повинна бути досить густою.
  6. Тепер змастіть форму для пончиків і вилийте суміш у форму для пончиків. (Це найкраще працює з мішком для трубопроводів.)
  7. Випікайте в духовці дванадцять хвилин, а потім негайно виймайте пампушки з форми і дайте їм охолонути.
  8. Для необов’язкової глазурі коротко нагрійте арахісове масло і кокосове масло і збийте їх. Потім просто капніть на охолодені пампушки і дайте глазурі охолонути самій.
    Примітка: Звичайно, для пончика можна використовувати будь-яку іншу глазур - дозволяється будь смак.;-)
  9. Насолоджуйтесь.

Відповідні статті

Натуря Кокосова олія незаймана органічна

  • Холодного пресування
  • Щадне виготовлення
  • З органічних плантацій на Шрі-Ланці

CauCawa Органічний какао-порошок з Перу

  • Не лужний, сильно знежирений
  • Особливо універсальний
  • Від справедливого вирощування

З нашого журналу:

Відкрийте для себе VitalAbo:

Нові продукти:

Мої переваги з VitalAbo

Безкоштовна доставка в Німеччині від 29,90 € *

Доставка за 1 - 5 робочих днів.

Безкоштовно Зворотна доставка

Ми працюємо кліматично нейтральний

Безпечний платіж за допомогою SSL-шифрування

Вам потрібна допомога з вашим замовленням? Ми із задоволенням відповімо на ваші запитання.

Відмінно На основі 687 Рейтинг клієнтів

Платіть безпечно за допомогою

  • Накладеним платежем
  • передоплата