Рецепт схуднення без дієт
Це правда, літо - це культ тіла ... Але не надто. Згідно з режимами, ми лише шкодимо йому. Ось чому я хотів би поділитися з вами своєю точкою зору.
Щоб тіло мрії було на пляжі, необхідні кілька елементів, але перш за все, ви повинні збалансувати свій раціон. Як зробити ?
Їжте краще: запорука схуднення без дієт
Мої маленькі поради щодо кращого харчування та схуднення без дієти прості. Йдеться про те, щоб їсти все, у невеликих кількостях, не засмучуючись:
- БЕЗ їжі не слід пропускати !
- Їжте повноцінний сніданок і витрачайте 30 хвилин, щоб його спожити
- Не поспішайте жувати їжу
- Не обмежуйтесь: розлад робить вас товстим
- Їжте все! Так, навіть торти та піца, але в супроводі овочів, салатів, фруктів для компенсації
- Їжте крохмалисті продукти (макарони, хліб, крупи), щоб не відчувати голоду та перекушувати між прийомами їжі
- У разі занурення о 10:00 або 16:00, з’їжте банан, яблуко, апельсин або зернову плитку
Найголовніше - їсти і рухатися, наприклад, гуляючи 30 хвилин на день тонізуючим способом ... І престо, вуаля.
Невеликий, збалансований літній салат
Інгредієнти, що вимагають літа
2 помідори (для овочів)
1 Санта-Люсія-де-Гальбані моцарелла (з акцентом, будь ласка) (для кальцію)
1 невеликий пакетик салату з баранини (для зелені)
1 невеликий пакетик сирних сухариків (для круп)
1 столова ложка оливкової олії (для споживання жиру)
1 столова ложка бальзамічного оцту (для смаку)
1 щіпка материнки, сушений цибуля-шалот, сіль і перець
Моя маленька додаткова забава, якщо ви зголодніли, - це придбати:
дрібний козячий гній для смаження (сирний відділ, загалом)
листкове тісто з козячого сиру від Тіріє або Пікарда, випікати 20 хвилин у духовці
Приготуйте та подаруйте свій літній салат
Приготувати свій особливий салат "схуднути без дієти" дуже просто:
- Почніть з нарізання вимитих і проціджених помідорів невеликими кубиками, і зробіть те ж саме з моцарелою. Для помідорів я видаляю соковиту серцевину, яка робить воду ... часто занадто багато. Ти все ж можеш зберегти його і використовувати, наприклад, для томатного соусу.
- Це коли вам потрібно буде приготувати або розігріти хрусткий козячий сир.
- Потім обмажте дно тарілки баранячим салатом. Додайте нарізані кубиками помідори і приправте олією, оцтом, орегано та цибулею-шалотом. Потім додайте нарізану кубиками моцарелу та дрібні грінки, перш ніж додати хрусткий козячий сир.
Ось, все закінчено! Поласуй meal
Про автора
Ключ, це мій псевдонім, тут і в інших місцях у цій великій банці, що є Інтернет. Шалений користувач оклику, мені подобається великий big! сповнений спонтанності;) Щодня працюю в мережі Інтернет, я ділюсь тут, з вами, предметами, щодо яких я відчуваю себе рибою у воді, без складності та обмежень. Ласкаво просимо до мого міхура !