Рецепт - Смузі з яблук, меду та злаків - Питання про форму - Фітнес, присідання, йога, харчування

Натуральні, гладкі та наповнені вітамінами, ці повітряні коктейлі покращують наші закуски. Дуже повний, цей смузі ідеально підходить для занять спортом. Його складні вуглеводи, що засвоюються повільніше, дозволять протягом перших півгодини занять спортом задовольняти енергетичні потреби, а отже, краще утримувати зусилля

яблук

На 4 особи

Підготовка та блендер 5 хв

  • 2 яблука Гренні Сміт
  • 1 рідкий йогурт
  • 30 мл напівжирного молока
  • 1 с. до с. рідкий мед
  • 80 г круп

Підготовка

  1. Очистіть яблука від шкірки, розріжте на четвертинки і видаліть насіння.
  2. Помістіть яблука, йогурт, молоко та мед у чашу блендера.
  3. Запускайте блендер протягом 2 хв, поки не буде отримана однорідна суміш.
  4. Розлийте смузі в чотири склянки і додайте крупу. Змішайте ложкою і насолоджуйтесь відразу. Для менш гострого ефекту ви можете приготувати цей рецепт з нектаринами.

Моя форма +

Для спорту важлива гідратація. Звичайно, ми обираємо продукти, багаті водою, фрукти та овочі. Не потрібно додавати сіль, більшість продуктів, які ми їмо, досить корисні. Отже, ви могли б також не сприяти затримці води, водночас користуючись багатством споживання вітамінів.