Рецепт смузі з полуниці, кокоса та чіа
Дуже легко Протягом 45 хв
Смузі зростає; недарма вони корисно і смачно. Цей рецепт на основі полуниці, чіа та кокосового горіха пропонує вишуканий напій та поживна пити, як тільки прокинешся! Насіння чіа приносить багато Омега 3 які допомагають регулюють рівень шкідливого жиру в крові. Кокосове молоко, без лактози та глютену дозволяє отримати смак дуже засвоюється. Побалувати себе !
Переваги нашого рецепту
Кокосове молоко є 100% рослинна і не містить відсутність лактози. Джерело волокна (4 г на 200 мл), залізо, з калію та з фосфор, це сприяє підтримці загального самопочуття.
Стевія природним чином підсолоджує цей смузі без додавання калорій. Його дуже низький глікемічний індекс підходить людям, уважним до рівня цукру в крові.
Насіння чіа забезпечують білка і волокна. Вони також дуже ситні, і саме тому ми асоціюємо їх з чеснотами для схуднення, заради їх ефекту пригнічувач апетиту. Відомо, що ці дрібні насіння з Латинської Америки забезпечують високий вмістОмега 3 на користь ррегулювання поганого рівня жиру в крові.
Маленька історія
Дуже поширений в Росії Центральна Америка, насіння чіа було основною їжею серед ацтекських цивілізацій до приходу іспанців. Це було основою традиційної страви під назвою піноле, борошняна каша, запечена в духовці з додаванням спецій, зміцнює і відновлює. Колоністи заборонили це, оскільки воно представляє сильну культурну ідентичність. Лише в 1990-х роках дрібне насіння знову вирощували у великих масштабах. Це дуже успішно з американцями, і сьогодні воно завойовує ентузіазм європейців.