Рецепт соєвої моркви і моркви для схуднення

рецепт

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 4
  • 4 моркви
  • 4 невеликих пастернаку
  • 4 ріпи
  • 4 цибулі-шалоту
  • 4 зубчики часнику
  • 2 гілочки розмарину
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 2 столові ложки соєвого соусу з низьким вмістом натрію
  • Перець

ПІДГОТОВКА

  • Підготовка: 15 хв
  • Готування: 45 хв

Розігрійте духовку до 180 ° C.

Очистіть часник і цибулю-шалот, а потім дрібно наріжте їх. Очистіть пастернак, моркву та ріпу. Наріжте їх паличками.

У салатниці з’єднайте соєвий соус, олію, часник і цибулю-шалот. Смажте розмарин, поперчіть.

Додати овочеві палички і кинути, щоб добре покрити. Ви також можете перелити все в закритий мішок з морозильною камерою і струсити, щоб краще покрити.

Вилийте палички на деко, не уникаючи їх перекриття. Випікайте 45 хвилин, регулярно помішуючи.

Кусайте з рибою en papillote і насолоджуйтесь без комплексів !