Схуднути, гуляючи Так вона схудла на 33 кілограми
Змінивши трохи звички, вона схудла на 30 кілограмів
Яка трансформація: англійка Лобке Мойльмістер набрала надзвичайну вагу через траур за своєю матір’ю - зрештою, вона важила понад 100 кілограмів. Але потім вона змінила ситуацію.
В інтерв'ю "Жіночому здоров'ю" Лобке розповідає, як вона поглинала своє горе після смерті матері, поки одного разу не клацнуло: "Я просто подумала: Це дурне! Мені 33, і я їжу себе в прямому розумінні цього слова до смерті!"
Прогулюючись містом, Лобке було соромно, бо вона відчувала на собі погляд інших перехожих. Вона навіть шкодувала свого чоловіка, бо їй було соромно бачитись з ним. Потім англійка змінила своє життя - з дуже простою новою звичкою.
Спочатку Лобке придбав фітнес-браслет із вбудованим крокоміром. Тоді вона вирішила щодня гуляти у свою обідню перерву. Поки її колеги сиділи разом за столом і їли жирну їжу, Лобке просто рушила - спочатку 8000 кроків за перерву, пізніше вдвічі більше.
"Оскільки я все ще так важила, було достатньо регулярно гуляти, щоб схуднути", - каже вона і додає: "Через кілька місяців я ходила на заняття" Зумба ", а згодом також проводила тренування з обладнання". Молода жінка стала монтером і монтером, а незабаром потім навіть тренувалася чотири рази на тиждень.
Плюс: обережне харчування замість шкідливої їжі
У той же час Лобке змінила свій раціон харчування - менше жирної нездорової їжі, але більш пильна їжа та обмін з іншими були її фокусом. Англійка записалася у програму "Ваг-ватчерів" і стала харчуватися суворо відповідно до планів харчування системи.
Ваші зусилля, які розпочалися з короткої прогулянки на обід, зрештою з лишком окупились: Лобке схуд на 33 кілограми і тепер не тільки почувається добре, але й справді в формі. І ми знову дізналися: кожна подорож починається з першого простого кроку ...