Рецепт спагетті з тунця для схуднення
12 жовтня 2009 р
Відкрийте рецепт спагетті з тунця для схуднення. З низьким вмістом жиру ця їжа не дасть вам жиру. Вживання крохмалистих продуктів важливо для того, щоб бути в хорошій формі протягом дня. Приготуйте ці спагетті з тунцем і помідорами чері до повноцінного обіду, ви не будете голодні перекусити.
- 250 г спагетті
- 200 г помідорів чері
- 1 банка тунця
- 1 тюбик томатної пасти
- 6 c. 5% жирних напіврідких вершків
- базилік
- солоний перець
Час приготування: 12 хв
Помідори черрі вимити і розрізати навпіл. Помийте і подрібніть базилік. Злийте тунець. Книга. У каструлі закип’ятити підсолену воду.
Тим часом готуємо соус. В іншу каструлю на повільному вогні влийте томатну пасту з вершками. Сіль і перець на ваш смак. Тушкуйте все протягом 5 хвилин. Потім додайте тунець і помідори черрі. Підсмажте тунець/томатний соус протягом декількох хвилин.
Коли вода закипить, поставте макарони варитися, як зазначено на упаковці, щоб вони були в денному вигляді. Вилийте їх у глибокі тарілки, а потім додайте томатний/тунцевий соус. Посипте трохи подрібненого свіжого базиліка. Подавайте.
Поради
Ви можете змінювати задоволення, включаючи інші овочі, багаті клітковиною та вітамінами, ідеально підходять для дієти для схуднення, такі як кабачки, баклажани або перець.