Рецепт спалення жиру з нуту з шпинату та нуту Croq’Kilos

рецепт

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 8
  • 400 г листя шпинату
  • 400 г консервованого нуту
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 1 столова ложка меленого кмину
  • 1 кубик знежиреного курячого бульйону
  • 1 цибулина
  • 1 зубчик часнику
  • Солоний перець
  • Відкрийте для себе всі рецепти Croq'Kilos

ПІДГОТОВКА

  • Підготовка: 10 хв
  • Готування: 25 хв

Очистіть і подрібніть часник і цибулю. Вимити і віджати листя шпинату. Зцідити нут.

Розігрійте олію в запіканці, а потім додайте часник і цибулю. Дайте їм підрум’янитися протягом 2 хвилин на повільному вогні, помішуючи.

Додайте шпинат, накрийте кришкою і варіть 5 хвилин. Потім додайте нут, кмин, запасний кубик і 75 мл води.

Варити на повільному вогні 25 хвилин, не накриваючи кришкою, після чого дрібно перемішати суп.

Посоліть і поперчіть за смаком, перед тим як подавати гарячим і хрустячи кілограми !