Рецепт суфле з шинки (дієта без залишків)
Рецепт, коли ви знаходитесь на риге без залишків
Час підготовки: 30 хвилин
Час приготування: 1 год
Складність: Легка
Інгредієнти (2 особи):
100гр подрібненої шинки 4 скибочки плавленого сиру, тобто 80гр 2 яйця 1 куб золотого кубика 20гр тапіоки 10гр вершкового масла
Підготовка:
Розігрійте духовку до 180.
Помістіть кубик у 250 мл води і закип’ятіть, додайте тапіоку і варіть, поки він не стане прозорим.
Шинку подрібніть.
Розбийте яйця, відокремте білок від жовтків.
Додайте жовтки до шинки, а також скибочки сиру.
Збийте білки до стійкості.
Коли тапіока звариться, додайте масло, а потім шинку та жовтки.
Потім додати білки і перемішати.
Вилийте в посуд і готуйте в бейні-марі 45 хв при 180.
Одна порція (приблизно 150 г):
Калорії 243 ккал Білок 18,9 г Вуглеводи 5,8 г Жири 13,0 г.
Опублікував alexdavio
7 коментарів
alexdavio
Я їх забрав у лего Жуля, бо він весело гуляв по них
Тобі сьогодні пощастило на вихідних, я повинен терпіти до завтра .
Що ти збираєшся робити?
Мама-їсти-обідати
Я вас запевняю, що я сам себе хіпіхіііі !
Ну, я також позбавляю себе нарешті вечірньої дієтичної дієти .
Ей так, вони розумні, він знає, що мама і тато поступляться на кожну ніч, можливо, хаха
Який негідник!
Сильно завтра опівдні вихідні, коли ми трохи відпочиваємо, особливо титі бідні між останніми вихідними і на цьому тижні завтра вдень мені. Я скуштую іменинний торт для своєї подруги в суботу ввечері та в суботу вдень купимо лего для Кальвіну у кума, з яким він може вирватися ті його двоюрідного брата
alexdavio
Га молодець. Дай мені свою річ. Бо враховуючи хороші речі, які ви готуєте, це здорово.
З нами це буде повільно важко відновити сьогодні вранці, побачивши ніч на додаток до міні-кота, змусив нас пройти, він вирішив спати з нами о 1 ранку, але не гаразд. Я поклав його назад додому, він кричав, я хочу але не кожен день
Ви бачили б олімпійську форму, яку він тримає .
Мама-їсти-обідати
Тіті це любить, але дієти для нього немає! hihihiiiii! Я дуже щаслива, що нарешті бачу свою фігуру на моїй шкалі 5. навіть моя сім'я галюцинувала і всі кажуть, що я схудла allélouiiiiiiillla на прощання з кілограмами вагітності! ну, у мене ще є трохи, але я позбувся більших .
ти краще?
alexdavio
Дякую, я щойно скуштував, дуже добре, змішав зі спагетті
Певно, що дієта сувора, але це питання
здоров'я
Я шукав і знаходив безліч рецептів, щоб не нудьгувати
італьмо
ДУЖЕ ДУЖЕ ДОБРИЙ РЕЦЕПТ, Я СКОРИСТАВ ЦЮ ДІЄТУ, АЛЕ ГІПЕР СТРОГУ, ЩО НА ГРИЛІ ТА ЗВАРИЛИ, ЩО ТВЕРДІ ЯЙЦЯ ТА ШЕРУЛЬ І ДРУГІ.
ДЯКУЄМО, ЩО СПІЛЬНО ДІЛИТИСЯ, ЩО C4EST СОУФЛЕ БОУ