Рецепт супу із селери Дієта Суп, що спалює жир із селери для схуднення протягом 7 та 14 днів
Дієта на супі із селери - один з найбільш ефективних і легко здійсненних методів схуднення. У ньому є багато цікавих особливостей, про які ми поговоримо в цій статті.
Через низьку калорійність цих овочів дієта діє на блюді із селери - 100 грамів її містять лише 13-34 ккал.
Під час пережовування, перетравлення та засвоєння такої страви організм використовує більше енергії, ніж отримує. Він змушений використовувати раніше накопичені запаси у вигляді жиру. Тож цей суп нелегкий, але спалювання жиру. Рідка оболонка дає швидке відчуття насичення, сприяє нормальному функціонуванню шлунково-кишкового тракту, прискорює обмін речовин, прискорює обмінні процеси.
Селерова дієта для схуднення розрахована на 7 і 14 днів.
Під загальною назвою поєднуються три види рослин: листовий, черешковий і кореневий селера.
М’ясисті стебла черешка запікають і смажать, фарширують, додають у різні салати і з них вичавлюють дуже корисний сік.
Коренеплоди та листя селери багаті на амінокислоти, мікроелементи та ефірні олії.
Щільні коренеплоди також запікають і готують на пару, смажать і варять.
Використовується для приготування перших і других страв і служить супроводом до м’яса та риби. Всі види цих овочів добре поєднуються з різними продуктами.
Страви з селери можна включати в меню в будь-якому віці, вони гіпоалергенні.
Однак якщо у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом, захворювання підшлункової залози, печінки та жовчного міхура, не варто захоплюватися.
Дієта із селери для стрункої фігури
Він зарекомендував себе як доступний і ефективний: за відносно низьких фінансових витрат можна швидко скинути зайву вагу і набути гармонії.
Ефективність дієти на супі із селери для схуднення заснована на чудових властивостях кореневої рослини. Це лідер серед овочів для корекції маси тіла. Він містить багато клітковини, вітамінів А, К та Е, а також групи В (тіамін та рибофлавін) та мінералів. Окрім органічних кислот та ефірних масел, вони надають стравам особливо пікантний смак.
Дієта заснована на супі для схуднення з селери.
Також містить продукти, що містять рослинні та тваринні білки. Її слід дотримуватися протягом 7-14 днів, залежно від швидкості досягнення цілей та загального самопочуття. Якщо дотримуватися такої дієти, а також режиму пиття води контрольованих фізичних навантажень, можна за тиждень скинути кілька зайвих кілограмів, а за два - навіть більше.
Завдяки дієті супу із селери, відкладення та токсини від систематичного споживання вуглеводів та цукру виводяться з організму.
Існує кілька простих правил для селерової дієти для схуднення, запланованих на 14 днів.
Дотримання їх гарантоване: зайва вага піде легко і швидко, не повернеться.
-
Основою раціону повинні бути страви, в яких цей овоч є основним інгредієнтом. Отже, перша - це тепла страва з селери.
Його можна приготувати смачно, але в той же час залишається низькокалорійним, тому ви можете їсти досить часто, що обмежує розмір порцій.
Дотримання цієї дієти призводить до зменшення та стабілізації маси тіла.
Використовуйте
Дієтичне меню для супу з селери дозволить швидко досягти поставлених цілей - скинути зайві кілограми.
Це корисне та низькокалорійне блюдо має властивості спалювання жиру. Рослина містить необхідні для організму мінерали та вітаміни. На 100 грам маси - лише 1,3 г білка, 0,3 г жиру, 6,5 г вуглеводів. Цей спосіб схуднення є одним з найпростіших у приготуванні, можливо, простішим є приготування дієтичної кави за різними рецептами.
Дієтичний суп для схуднення з селерою позитивно впливає на перистальтику кишечника.
Приготовлені коренеплоди мають м’яку проносну та сечогінну дію, виводячи зайву вологу та токсини. Ефірні олії підтягують і стимулюють організм, сприяють регенерації клітин, що проявляється в стані шкіри та волосся, нормалізації роботи печінки та нирок.
Для чоловіків цей корінь служить афродизіаком. Включення селери в щоденний раціон зміцнює імунітет і покращує здоров’я організму.
Дієта із селери для схуднення дуже популярна завдяки своїй простоті та ефективності.
Дні голодування позитивно позначаються на загальному самопочутті, якщо меню зосереджується на різних стравах, приготованих з цих овочів.
Однак найефективніша дієта із селери на один-два тижні для схуднення. Існує безліч рецептів та варіантів його виготовлення. Це дає можливість гнучко адаптувати свій раціон.
Як готувати
Селера має специфічний смак і аромат. Всі види цих овочів здавна активно використовуються в кулінарії, при приготуванні перших і других страв, різноманітних свіжих і салатів.
Нижче наведено найпопулярніші способи приготування супу для схуднення з селери. Але спочатку ряд загальних зауважень. Цей суп можна їсти гарячим і охолодженим, майже холодним. У класичному вигляді і як суп-пюре після проходження через міксер.
Приготування супу не займає багато часу, тому краще приготувати одну порцію безпосередньо перед їжею і їсти її свіжою. Можна, але не потрібно, зберігати в холодильнику, а потім розігрівати в мікрохвильовці - однак деякі цінні властивості можуть зменшитися.
Для того щоб дієта з супом із селери для схуднення дала бажаний результат, потрібно правильно підібрати рецепт цієї страви.
Для приготування вам потрібні селера, овочі або коріння, інші овочі - цибуля, помідори, перець, усі види капусти - білокачанна, брюссельська або брокколі, морква, кабачки, зелена квасоля, буряк.
А також сіль, зелень і спеції. Звичайно, не всі перераховані овочі йдуть на сковороду, а лише те, що зазначено в конкретному рецепті. Їх слід спочатку помити, почистити та подрібнити.
Ця дієта заслуговує на особливу любов не тільки завдяки швидкому зниженню ваги, але і завдяки чудовому очищаючому ефекту на організм.
Ви можете готувати страву на воді або на курячому бульйоні з низькою концентрацією.
Заздалегідь подрібнені овочі та селеру залийте окропом або бульйоном. Корінь нарізають кубиками або соломкою, натирають на крупній тертці або запікають у духовці.
Після закипання необхідно зменшити вогонь, суп повинен тушкувати на повільному вогні 10-15 хвилин. Готовність визначається консистенцією найтвердішого компонента - селера повинна бути м’якою. У підготовлену страву покладіть заправку з цибулі та рослинного масла (краще взяти оливки), дайте їй просочитися.
Неймовірно смачні та корисні рецепти домашнього супу з селери
Кожна господиня знайде свій рецепт простого і смачного дієтичного супу з селерою.
Звичайно, рецепт дієтичного супу із селери для схуднення - це не догма: ви можете фантазувати, додавати нові інгредієнти та продукти. Але цю страву довго тримати на вогні не слід, інакше овочі розваряться і втратять свою консистенцію, що позначиться на смакових якостях.
Якщо змінити рецепт, можна зменшити калорійність дієтичного супу із селери, зберігаючи смак.
Наприклад, у класичному варіанті приготування вам знадобиться корінь або овоч селери, пара моркви, пара цибулі, зубчик-два часнику, трохи гарбуза та нежирні вершки. Останній компонент не можна додавати, освітлюючи страву молоком жирністю 1,5%.
Поставте запечені коренеплоди в духовку, додайте воду в каструлю і після закипання протягом 15 хвилин варіть до готовності.
За цей час приготуйте заправку з цибулі, часнику та рослинного масла. Вилийте в сковороду, збийте міксером, влийте вершки або молоко, звертаючи увагу на бажану калорійність.
На стіл можна подати смачний крем-суп. Їсти його можна цілий день, коли з’являються перші ознаки голоду. На дієті бажано не обмежуватися рідиною - випивайте близько двох літрів води та фруктових соків на день.
Свіжі овочі та фрукти (крім бананів), яйця, рис та нежирне м’ясо також повинні бути включені в раціон.
Навіть якщо у вас немає проблем із зайвою вагою, дієта із селери може бути гарною ідеєю, оскільки вона допомагає очистити організм від шлаків і токсинів.
Основою меню на тиждень є низькокалорійний суп із селери. Він легко засвоюється і чудово засвоюється організмом.
Інші дієтичні продукти доповнюють його. Щоденний раціон слід розділити приблизно на рівні порції.
- у понеділок в ньому крім супу міститься 1 кілограм фруктів;
- У вівторок до страви додають 0,5 кг різних овочів, як свіжих, так і відварних або на пару. При його приготуванні бажано не використовувати рослинне масло.
- в середу, крім супу, дієта повинна містити п’ятсот грамів фруктів та овочів;
- у четвер те саме меню, що і в середу, доповнене 300 мл нежирного кефіру;
- З п’ятниці, крім супу, на столі має бути м’ясо - 300 г телятини або яловичини, приготованої на пару або запеченої, а також свіжі або запечені помідори;
- У суботу до супу додають близько 300 кг овочів та 300 г м’яса.
- Меню в неділю таке: суп плюс 3 ст.
Столові ложки коричневого рису, відвареного у воді і півлітра фруктового соку, бажано свіжовичавленого.
При необхідності дієту можна продовжувати протягом наступного тижня, тобто протягом 14 днів. У цьому випадку це меню повторюється.
Наприклад, щоб відступити від рекомендацій на початку дієти, не рекомендується включати в меню м’ясо, оскільки це може уповільнити швидкість схуднення.
Суп із селери та квасолі
Для приготування цього супу вам знадобиться овочевий бульйон - літр, два стебла селери, дві головки цибулі та два зубчики часнику, дві моркви.
Квасоля можна консервувати - можна. Вам знадобиться оливкова олія - дві столові ложки, і томатна паста - п’ять ложок.
Алергія на селеру зустрічається вкрай рідко, тому цей овоч можна рекомендувати кожному.
Для поліпшення смаку супу необхідно на кінчику ножа додати петрушку і кріп у свіжому або сушеному вигляді з чорним меленим перцем.
Овочі миють і очищають від струменя в проточній воді, нарізають кубиками, моркву можна натерти на тертці.
Сковороду слід попередньо розігріти, налити в неї олії, на якій смажити цибулю до появи золотистої скоринки. Покладіть овочі в каструлю, змішайте з цибулею і тушкуйте. Далі додайте п’ять ложок томатної пасти і подрібнені зубчики часнику.
Останній процес - залити все овочевим бульйоном, довести до кипіння, опустити квасолю і варити трохи на повільному вогні. Нарізані овочі можуть прикрасити страву при подачі на тарілку.
Грибний суп із селерою
Для приготування цього супу вам знадобиться невеликий корінь селери, 380-400 грам грибів (можна взяти інші гриби), цибуля, оливкова олія - дві столові ложки, відповідні спеції і приправи.
Промити гриби та селеру, розділити на три частини. Третину наріжте тонкими скибочками і обсмажте на сковороді з мінімальним додаванням олії. Краще обійтися без нього, що залишилися дві третини нарізати скибочками, залити 1,5 літрами окропу і варити до м’якості. У цей момент нашаткуйте цибулю і тушкуйте в олії. Збийте міксером зварені гриби та селеру з тушкованою цибулею. При подачі на кожну тарілку слід додати смажені гриби та селеру - вони доповнюють смак і надають страві певної хрусткої текстури.
Крем-сирний суп із селерою
Це сподобається жінкам, які уважно стежать за фігурою, але люблять балувати смачною їжею.
Для цього супу вам знадобиться плавлений сир з максимально низьким вмістом жиру, два стебла селери, цибуля, оливкова олія - дві столові ложки. Також знадобиться овочевий відвар - літр за відсутності - стільки ж води.
Селера - це природний вітамінний комплекс, який забезпечує організм усіма необхідними вітамінами.
Цибулю наріжте кільцями, селера наріжте кубиками.
Обсмажте цибулю на сковороді до прозорості і змішайте з селерою. Варити суміш на повільному вогні близько 10 хвилин.
Влити бульйон або воду, довести до кипіння. Натріть сир на крупній тертці і вилийте суп новачку. Чекайте, поки все це розтане. Спеції додають смаку.
Суп із селери та цибулі
Для приготування знадобляться стебла селери, а також капуста, перець, помідори та цибуля. І звичайно літр води або бульйону. Держак і всі овочі слід дрібно нарізати і кинути в каструлю з киплячою рідиною. Капати трохи, буквально кілька крапель, оливкової олії.
Варіть до готовності, це займе десять-п’ятнадцять хвилин.
Суп із селери та капусти
Ті, хто вирішить дотримуватися селерової дієти, оцінять цей простий у приготуванні та смачний суп. Це припаде до смаку і вегетаріанцям. Для приготування потрібно кілька стебел селери, цибуля, дві моркви, півголови білокачанної капусти та два яйця.
Наріжте овочі кубиками. Спочатку цибулю обсмажують до золотистого кольору на сковороді або сковороді, потім додають решту інгредієнтів. Все заливається літром води і обережно кип’ятять. Очистіть і наріжте варені яйця.
Їх кладуть на тарілку при подачі. Цей суп можна збити в блендері і перетворити в привабливе суп-пюре.
Селера дозволяє зберегти молодість.
Однак існують варіанти рецептів цього супу.
Крім основних інгредієнтів - селери та капусти - можна використовувати помідори або томатну пасту, перець, стручкову квасолю або спаржу. Технологія приготування однакова: цибулю смажать, овочі нарізають кубиками або соломкою і варять, поки не закиплять.
Суп з кореня селери
Для приготування вам знадобиться великий або два середніх кореня селери, морква, маленька цибулина і картопля і півсклянки молока.
Овочі слід ретельно промити, очистити від шкірки і нарізати кубиками. Корінь селери натріть на крупній тертці. Обсмажте цибулю, моркву та картоплю на оливковій олії протягом декількох хвилин.
Додайте смажені овочі та подрібнений селера на сковороду з 500 мл окропу. Варити на повільному вогні. У суп влити молоко, додати спеції і збити міксером.
Томатний суп Мітчелл з селерою та томатним соком
Цей смачний і корисний суп не має зайвих калорій. Рецепт приготування жирного супу з селери на дієту не складний. Потрібно: яловичина - 400 г, стільки ж помідорів (без свіжих альтернатив - томатний сік). А також 200 грам зеленої квасолі, моркви та кореня селери, три цибулини, перець і половина середньої головки капусти.
Перш за все, яловичину слід відварити в літрі води.
Ми даємо м’ясо членам сім’ї, беремо собі бульйон. Нарізаємо овочі кубиками, моркву - соломкою, капусту подрібнюємо без бажання. Покладіть все в бульйон і варіть 7-10 хвилин.
Потім засинаємо квасолю і помідори, варимо півгодини, поки все не звариться. Не можна додавати приправи та сіль, оскільки суп дуже смачний навіть без них.
Суп, що спалює жир - 1 кг на день. "Ширина =" 500 "висота =" 281 "src =" приблизно: пусте "frameborder =" 0 "allow =" акселерометр; автоматичне відтворення; зашифрований носій; гіроскоп; картинка в картинці "allowfullscreen =" "data-rocket-lazyload =" fitvidscompatible "data-lazy->
Результати
Селерова дієта для схуднення при серйозному і правильному підході приносить результат - зайві кілограми знижуються, організм починає працювати як годинник.
Дієтичний суп для спалювання жиру з селерою є низькокалорійним і дуже корисним, позитивно впливає на організм. Усі інші інгредієнти також корисні: вони містять вітаміни, рослинний білок і клітковину, які м’яко очищають слизову кишечника.
Обмеження вживання селерової дієти для схуднення протягом 7 днів. З певними застереженнями його також рекомендують застосовувати при шлунково-кишкових захворюваннях. Вагітним жінкам не слід часто вживати харчовий суп із селерою, оскільки коренеплоди можуть спричинити скорочення матки, що загрожує втратою плода.
Дієтологи рекомендують дієту для супу із селери для схуднення людям різного віку. Ті, хто попрощався з ожирінням і вирізав струнку фігуру завдяки дієтичному супу для схуднення з селерою, пишуть захоплені відгуки.