Рецепт торта з вівсяних висівок - дієта Дукан
- Додому
- Наша продукція
- Наші вівсяні висівки
- Наші рецепти
- Наші поради
- Поради
- Знайди нас
- Інші наші продукти Dukan
Спробуйте наші рецепти, пригостіться і передайте їх своїм друзям !
Незалежно від того, віддаєте перевагу солодкому чи соленому, є щось для кожного.
Справжній Галетт Дюкан
Інгредієнти (на 1 особу)
- 1,5 ст ложки вівсяних висівок
- 1,5 столові ложки 0% жирного сиру
- 1 яєчний білок або 1 ціле яйце, як зазначено
- Підсолоджувач (наприклад: сукралоза, Гермесетас)
Підготовка
- Змішайте всі основні інгредієнти до отримання однорідної пасти.
- Додайте сукралозу або чайну ложку Гермесетасу.
- Вилийте все в сковороду, розігріту до середнього вогню, і готуйте приблизно 1-2 хвилини з кожного боку, перевертаючи лопаткою.
Міні-тости аперитив
Інгредієнти (9 тостів)
- 1 млинець з вівсяних висівок Дукан (або домашній)
- 1 квадрат нежирного сиру
- 1 скибочка копченого лосося
- Кріп
- Червоні або чорні яйця кускових риб (залежно від ваших уподобань)
Підготовка
- Наріжте галетту, щоб отримати 9 маленьких тостів (використовуйте надлишок Galette en mouillettes, щоб супроводжувати варене яйце!)
- Розкладіть квадрат сиру на тості.
- Покладіть копчений лосось, нарізаний соломкою, на кожен з тостів.
- Додайте червоні або чорні яєчні грудки до кожного тосту на ваш смак.
- Подрібніть кріп і посипте ним кожен тост.
- Насолоджуйтесь тостом за апетитив для гурманів.
Додайте вичавку лимонного соку для більшої насолоди !
Крок-мосьє Дюкан
Інгредієнти (на 1 особу)
- 2 млинці з звичайних вівсяних висівок «Дукан»
- 2 столові ложки дукану бешамель
- 1 скибочка грудей індички
- Легкий тертий сир
Підготовка
- Зріжте краї 2 котлеток, щоб отримати 2 квадрати (використовуйте надлишок сухариків для своїх супів!)
- Викладаємо бешамель на млинець
- Додайте скибочку грудей індички на цю випічку і накладіть другу накладку
- Нанесіть на шар кроке-мосьє новий шар бешамелю та легкого натертого сиру.
- Випікайте 15 хв у духовці при температурі 180 ° C 6
- Насолоджуйтесь своїм кроке-мосьє із зеленим салатом на свіжий обід !
Бургер Дюкан
Інгредієнти (на 1 особу)
- 2 млинці з звичайних вівсяних висівок «Дукан»
- Зелений салат
- 1 червоний помідор
- 1 стейк з фаршу з 10% жиру
- 1 цибулина
- 1 скибочка легкого сиру
Підготовка
- Приготуйте рублений стейк на зручність
- На перший млинець накладіть 1 зелений лист салату, 2 скибочки помідорів і стейк з фаршу
- Додайте до стейка 1 скибочку легкого сиру, 2 скибочки цибулі і, нарешті, 2 скибочки помідорів
- Додайте другу галету поверх цього препарату
- Насолоджуйтесь цим моментом задоволення з меншою кількістю калорій !
Яйце всмятку і його мульє
Яніінгредієнти (на 1 особу)
- 1 Дуканський звичайний вівсяний пиріг
- 1 яйце
Підготовка
- Зварити своє яйце всмятку (3 хвилини в окропі)
- Передайте свою галетту в тостер
- Наріжте свою галетту паличками
- Відкрийте яйце і знову занурте мульє
- Скуштуйте своє яйце всмятку та його мульє !
Прованські тости
Інгредієнти (на 1 особу)
- 1 Дуканський звичайний вівсяний пиріг
- 1 столова ложка томатного кулі
- 1 половина червоного помідора
- 1 половина жовтого помідора
- 1 половина жовтого перцю
- 2 скибочки м'ясного шифону "Гризон"
- 2 чорні оливки, нарізані кубиками
- 2 подрібнених листя базиліка
- 1 половина червоної цибулі
Підготовка
- Передайте свою галетту в тостер
- Розкладіть томатну кулі на галетті
- Поріжте червоні та жовті помідори скибочками та розташуйте їх по черзі на галетті
- Додайте перець, нарізаний паличками, м’ясний шифонс «Гризон», порізані кубиками оливки, нарізану цибулю і подрібнений базилік
- Смакуйте смачний прованський хліб прекрасними літніми вечорами
Клубний сендвіч
Інгредієнти (на 1 особу)
- 3 млинці з звичайних вівсяних висівок «Дукан»
- 4 листя зеленого салату
- 2 столові ложки соусу по-майонезьськи
- 1 помідор
- 2 яйця, зварені круто
- 2 скибочки грудки індички
Підготовка
- Зріжте краї 3 котлеток, щоб отримати 3 квадрати, а надлишок грінок використовуйте для своїх супів !
- Змішайте салат та соус у стилі майонез Дюкан і викладіть цю заготовку на 2 з 3 котлет
- Помістіть на 2 котлети грудку індички, помідор і зварені кружечками яйця, зварені круто
- Наповніть два прикрашені млинці, а потім додайте третій млинець у верхній частині
- Розріжте препарат навпіл
- Насолоджуйтесь гарніром салату за свіжою їжею
Гарбузовий суп з грінками
Інгредієнти (на 1 особу)
- 1 Дуканський звичайний вівсяний пиріг
- 1 порція гарбузового супу
- Червіль
Підготовка
- Нагрійте галет у тострі
- Наріжте галетту невеликими кубиками, як грінки
- Розкладіть сухарики на гарячому гарбузовому супі
- Додайте кілька попередньо подрібнених листя кервеля
- Побалуйте себе цим смачним рецептом в холодні дні
Гарбузовий суп з грінками
Яніінгредієнти (на 1 особу)
- 2 млинці з звичайних вівсяних висівок «Дукан»
- 2 столові ложки дукану бешамель
- 1 скибочка грудей індички
- 1 яйце
Підготовка
- Виріжте краї 2 пиріжків, щоб отримати 2 квадрата. Використовуйте надлишок galette en mouillette, щоб супроводжувати варене яйце !
- Викладіть бешамель на млинець
- Додайте на цей млинець скибочку індичої грудки і викладіть другим млинцем шар
- Нанесіть новий шар бешамелю поверх крок-мосьє
- Приготуйте смажене яйце і покладіть смажене яйце поверх заготовки, використовуючи формочку для печива, щоб видалити контур
- Насолоджуйтесь зеленим салатом на свіжий обід !