Веганство та герпес - на що слід стежити за своїм харчуванням? Гуру герпесу
Веганство та герпес - на що слід стежити за своїм харчуванням?
Наскільки це важливо Дієта при герпесі? Ви страждаєте частими та/або інтенсивними захворюваннями Спалахи герпесу і жити веганською, або ви думаєте про харчування на рослинній основі в майбутньому? Тоді вам неодмінно слід прочитати наступну статтю, тому що як веган є кілька речей, пов’язаних із цим Вірус герпесу для спостереження.
Як я вже пояснював раніше, мікроелементи допомагають зміцнити імунну систему в боротьбі з Герпес елементарна роль. Як веган, є кілька інших факторів, які слід врахувати, щоб оптимально задовольнити ваші харчові потреби і, таким чином, якнайкраще зміцнити свою імунну систему.
Перш ніж вдаватися до деталей, я хотів би коротко підсумувати найважливіші мікроелементи. Ви можете знайти детальну інформацію про це в моїх статтях про дієтичні добавки та лізин.
Цинк: Цинк відіграє важливу роль у захисті від вірусів. Крім усього іншого, він активує так звані фагоцити і сприяє формуванню клітин пам'яті. Ці клітини начебто пам’ятають віруси, від яких раніше хворіли, і забезпечують кращий захист від наступної атаки того самого збудника. Насправді в яловичині та деяких сирах багато цинку. Тому веганам тут слід бути особливо обережними.
Селен: Селен є важливим мікроелементом у захисті від герпесу, оскільки він активує антитіла, які можуть боротися з вірусами. Високий рівень антитіл ускладнює перебіг вірусів герпесу.
Вітаміни групи В: Вітамінів групи В є кілька, і кілька з них відіграють важливу роль у боротьбі з герпесом. Ви можете детально прочитати про це в моїй статті про дієтичні добавки. Вітаміни групи В відіграють важливу роль у нервовій та клітинній системах, зокрема, вони також впливають на шкіру та слизові оболонки. Тому вони необхідні для добре функціонуючого імунного захисту.
L-лізин: Лізин є однією з найважливіших амінокислот. Лізин бере участь в утворенні гормонів, ферментів та антитіл. Крім того, лізин є антагоністом аргініну, який, у свою чергу, служить будівельним матеріалом для вірусів герпесу. Пізніше я знову піду в особливі стосунки між двома амінокислотами.
Чому добавки для зміцнення імунної системи проти герпесу мають сенс ... навіть при не веганській дієті та способі життя
Теоретично природа, особливо флора, пропонує нам широкий спектр мікроелементів. Тож ідея полягає в тому, що як веган ви повинні мати оптимальний запас мікроелементів, особливо якщо ви їсте багато овочів та фруктів, багатих вітамінами. Потім є горіхи і бобові, які, як правило, також містять багато поживних речовин, а імунна система забезпечена всім необхідним.
На жаль, це не зовсім так. Для цього є кілька причин. Фрукти, овочі, злакові та бобові культури ростуть у дедалі гірших умовах. Це означає, що наші ґрунти вже забезпечені значно меншою кількістю поживних речовин, ніж у минулому. Це пов’язано насамперед із інтенсивним сільськогосподарським використанням наших грунтів. Крім того, наші рослини зараз розводяться таким чином, що їх фрукти, фрукти та овочі зберігаються особливо довго, також їм доводиться переживати довгі транспортні шляхи, їх збирають занадто рано тощо.
Отже, якщо рамкові умови вже надають занадто мало поживних речовин, як ми повинні забезпечувати свої харчові потреби виключно за допомогою дієти, яка навіть вища, ніж хворий на герпес?
Ця проблема особливо помітна при споживанні селену, особливо в Європі. Наші ґрунти забезпечують рослини значно меншим вмістом селену, ніж, наприклад, ґрунти Канади чи Північної Америки. Оскільки ми ввозимо звідти все менше пшениці, більшість європейців зараз споживають занадто мало селену.
Це особливо фатальне для веганів, оскільки яйця та риба також містять багато селену. Селен також можна отримати з горіхів (наприклад, бразильських горіхів), але вони мають дуже високий вміст аргініну, який, у свою чергу, грає на карту вірусів герпесу і повинен бути врахований.
Тому я рекомендую веганам, які часто та/або інтенсивно страждають на герпес, доповнювати селен.