Рецепт тостів з козячого сиру Дюкан

Простий і швидкий рецепт страви від La cuisine de Fanie

Час підготовки:

Час приготування: від 5 до 10 хвилин

Складність: Легка

Інгредієнти (1 людина):

Сендвіч хліб Дюкан:
2 столові ложки вівсяних висівок
1 столова ложка пшеничних висівок
1/2 чайної ложки розпушувача
1 яйце
1 кругла столова ложка 0% сиру
щіпка солі

Гарнір:
3 свіжі квадрати 0%
5 крапель козячого смаку
перець
2 скибочки шинки

Пристрій:
1 яйце
40 мл знежиреного молока

Підготовка:

Змішайте висівки, яйце, макаронні вироби та дріжджі.
Налийте в не надто велику та високобічну пластикову ємність для мікрохвильовки та варіть 3 хвилини.
Негайно відформатуйте і дайте охолонути на стійці.

Гарнір:

Змішайте свіжі квадрати та аромат.
Перець
Шинку наріжте за розміром бутербродного хліба.
Викладаємо два скибочки свіжого квадрата.
Покладіть шинку і викладіть залишився свіжий квадрат.
Закрити і розрізати навпіл.
Пристрій:
У глибокій тарілці збийте виделкою яйце та молоко.
Приправити злегка

Кулінарія:

Помістіть нагріту антипригарну каструлю з абсорбуючим папером для нагрівання.
Пропустіть крокети в прилад, залишивши просочуватися на кілька секунд з кожного боку і готувати на сковороді.
З усіх боків (навіть з боків).

На 100 г:
Калорії 117 ккал Білок 12 г Вуглеводи 2 г Жири 5 г.

---