Рецепт успішного схуднення відомого лікаря з Яссі
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Професор Войчіца Могош, головний лікар ендокринології, діабету, захворювань харчування та завідувач клініки ендокринології лікарні "Сфантул Спірідон" в Яссі, зізнався, що йому вдається залишатися в бажаній фізичній формі, оскільки він харчується здорово і помірковано.
Спеціаліст з питань харчування, професор Войчіца Могош поговорив з журналістами "Adevărul" про власну дієту та розкрив хитрощі, за допомогою яких йому вдається залишатися в одній вазі протягом декількох років.
Ендокринолог стверджує, що він їсть 5 разів на день, з них двократне харчування, з 10.00 до 17.00, фактично є деякими закусками, коли він споживає особливо свіжі фрукти. Вранці вона готує свої фрукти в блендері, до яких додає шматочок дріжджів.
Він стверджує, що ніколи не голодує, а також закликає всіх охочих скинути зайві кілограми здоровим способом. Він також не відмовляється від задоволення з’їсти щось солодке, але замінює традиційний шоколадний торт, до якого більшість із них жадають, морозивом або фруктом.
Перше, що вона рекомендує тим, хто хоче схуднути і що вона сама впроваджувала на практиці вже багато років, - це відмова від ковбас у торгівлі та консервуванні.
"В ідеалі ми повинні слідувати своїм інстинктам, і якщо ми відчуваємо потребу їсти, їсти, якщо ми жадаємо м'яса, пропонувати собі це задоволення, але в середньому. Важливо приймати те, що просить про нас наше тіло, але покладатися на свіжі речі і уникати підготовки. Я ніяк не рекомендую консервовані продукти, краще б уникати свинини, яловичини та овець і більше йти до риби. На жаль, ми вміємо готувати лише кілька рибних страв, хоча у нас десятки річок "., - каже професор Войчіца Могош.
Він сильно вірить у те, що називає "Монотонність режиму". Таким чином, це вказує на те, що при кожному прийомі їжі слід вживати один і той же вид їжі. "Коли ви щоранку їсте одне і те ж яблуко або йогурт, наче вам не хочеться, ви хворієте і не їсте багато"., пояснює лікар з Яссі.
Відомий лікар з Яссу не погоджується з певними дієтичними обмеженнями, які з часом перетворилися на кулінарні міфи.
Міфи, зруйновані професором Войчице Могошем:
Персоналізовані або органічні дієти - Лікар з Ясси зізнається, що не вірить у ці режими і не рекомендує їх також. "Зараз персоналізовані дієти - це мода, але я взагалі в них не вірю. Усім організмам потрібні однакові вітаміни та білки, я не розумію, чому вам слід вдаватися до персоналізованої дієти. Я не надто довіряю органічним продуктам. Існує велика кампанія проти Е у харчових продуктах, але я хочу зазначити, що французи вживають продукти Е набагато довше, і все ж вони мають довшу тривалість життя, ніж наша "., - каже професор Войчіца Могош.
Борщ і компот Лікар мені зовсім не подобається, незважаючи на всі рекомендації, що це було б добре для травлення. Лікар пропонує їсти кислий борщ і свіжі фрукти. "Кип’ятіння автоматично передбачає бродіння, яке не приносить нам ніякої користі", пояснює ендокринолог.
Харчування після 18.00 це ще один міф, який керівник клініки ендокринології в Яссі демонтує. Враховуйте, що якщо ви харчуєтесь збалансовано, без надмірностей, не має значення, коли ви їсте останню їжу. "Той, хто споживає найбільше ресурсів протягом ночі, - це кишечник. Чому б не дати йому нічну роботу? Крім того, більшість працюючих приїжджають додому пізно і не можуть дозволити собі останній обід до 18.00-19.00 "., - каже лікар.
Відмова від хліба це ще одна помилка в дієті. Однак він рекомендує щодня людині, яка має роботу, яка не вимагає великих фізичних зусиль, обмежитися лише кількома скибочками.
Це піст слабшає це чергова помилкова ілюзія. "Тоді ви їсте лише картоплю, квасолю, сою та халву, завжди відчуваєте голод. Більшість швидко набирають вагу ", - каже професор Войчіца Могош.