Рецепт веганських вафель - фруктовий, пухнастий і смачний
ідеальний недільний сніданок, ідеальний сувенір для наступного бранчу, а також вишуканий десерт: вафлі - вічнозелена.
Наш веганський рецепт вафель характеризується природна солодкість зроблений з фруктів та трохи кленового сиропу. Коли справа доходить до вибору Начинки Ви можете дозволити своїй креативності та уподобанням: будь то свіжі фрукти, домашнє варення, компот або кориця з цукровою пудрою. Придумайте свій особистий рецепт вафель, щоб задоволення було вдвічі більшим.
Якщо ви використовуєте напій на рослинній основі, збагачений кальцієм (наприклад, соєве молоко або вівсяне молоко), тоді ви також підтримуєте свій запас мінералу. Вміст заліза і цинку в пластинах також вражає.
Харчова інформація
| 108 |
| 8052 |
| 3032 |
| 12.7 |
Інгредієнти (2 порції)
- 150 г оригінального борошна з спельти
- 1 чайна ложка розпушувача
- 50 г яблука
- 1 невеликий банан
- 1-2 ст. Ложки кленового сиропу (за бажанням)
- 150 мл рослинного напою (збагачений кальцієм)
- 1 щіпка солі
- 1 ст. Л. Рослинного масла
- Начинки: фрукти на ваш вибір, цукрова пудра тощо.
- Фрукти, смузі, кленовий сироп: весь цукор?
- Інсулін та глюкагон - так працює рівень цукру в крові.
- Замінники цукру та підсолоджувачі: реальні альтернативи?
- Здоровий, придатний, краще ні: наші рекомендації щодо споживання.
підготовка
- Борошно добре змішати з розпушувачем і сіллю.
- Решту інгредієнтів перетерти в пюре і додати до борошна. Все добре перемішайте і дайте вафельному тісту постояти близько 20 хвилин.
- Випікайте вафельне тісто (розділене на чотири порції) у вафельниці.
- Прикрасьте вафлі цукровою пудрою та/або фруктами.
Яке соковите ласощі - нехай воно вам до смаку!
література
BLS. Федеральний продовольчий ключ, версія 3.02. Федеральне міністерство продовольства та сільського господарства.
Джерела зображень
Відмова від медицини та додаткова інформація
Як і будь-яка наука, медицина та суміжні дисципліни підлягають постійному розвитку. Дослідження та клінічний досвід розширюють наші знання, особливо коли мова йде про лікування та терапію. Оскільки в наданій інформації згадується рекомендація, дозування, застосування тощо, ви можете довіряти, що ми дуже подбали про те, щоб ця інформація відповідала стану знань на момент завершення роботи. Однак жодна гарантія або відповідальність за них не передбачається. Вам рекомендується уважно перевіряти їх і діяти на свій страх і ризик. Крім того, у разі наявної хвороби наші рекомендації та поради ні в якому разі не повинні замінювати медичні поради, діагностику чи лікування - це не терапія. Тому ніколи не слід використовувати інформацію, яку ми надаємо, як єдине джерело для прийняття рішень, пов’язаних зі здоров’ям. Якщо у вас є скарги, вам обов’язково слід звернутися за медичною допомогою.
Незалежність продукту
Наш журнал є і залишається вільним від реклами товарів третіми сторонами та впливу промисловості та торгівлі, оскільки незалежність, прозорість та нейтральний підхід є нашим головним пріоритетом.
Примітка щодо представництва тварин
Наша робота в галузі харчування означає, що ми також присвячуємо свою редакційну роботу їжі тваринного походження з міркувань об'єктивності. Хоча науковий підхід та об’єктивність для нас дуже важливі, ми вирішили в цьому випадку, що ми не представляємо живих істот - як це зазвичай буває в нашому секторі - як „готові до вживання частини тіла”, оскільки, на наш погляд, це робить їх настільки об’єктивними що їх сприймають лише як потенційну "їжу", а більше не як живих істот, здатних страждати. Тому, поважаючи життя цих тварин, ми показуємо їм, як ми вважаємо, що вони повинні існувати: цілі.