Рецепт - Відео спортивного печива

Займаючись бодібілдингом і дотримуючись суворої дієти, я шукав рецепт, щоб зробити добре моїм смаковим рецепторам і моєму тілу.
Ось рецепт, без масла і цукру.

печива

Легко Значок євро

Дешево Значок годинника

Інгредієнти (4 особи)

  • 200 г борошна
  • 2 яйця
  • 1 яєчний білок
  • 1 с. до с. ванільний екстракт або рідка ваніль
  • 230 г сухофруктів
  • 100 г вівсяних пластівців
  • 50 г подрібненого мигдалю
  • 30 мл молока
  • 0,5 пакетика дріжджів

Підготовка

Крок 1:

Розігрійте духовку до 190 ° C і не більше.

2-й крок:

Збийте разом, яйця, ваніль і молоко.

Крок 3:

З іншого боку, змішайте борошно, сухофрукти, вівсянку та мигдаль.

Крок 4:

Добре перемішайте і змішайте з першим приготуванням (вміст не буде кремовим, нічого спільного з традиційним тістом для печива).

Крок 5:

Покладіть купи, які ви робили раніше вручну, на деко, ви повинні дати їм навчитися, щоб вони не рухались під час готування !