Рецепт здорових фаршированих перців - ФІТНЕС-ЕКСПРЕС-РЕЦЕПТИ - ЗДОРОВІ І ШВИДКІ РЕЦЕПТИ

Цей здоровий рецепт фаршированого перцю ідеально підходить для людей, які хочуть схуднути, розважаючись, всього за 15 хвилин !

Наші рецепт фаршированого перцю швидкий принесе вам лише 485 калорій на 3 перці, однак будьте обережні, щоб не переборщити з моцарелою, яка має тенденцію швидко збільшувати калорії.

Калорії та макроелементи

• 485 калорій
• 53 грами білка
• 21 грам вуглеводів
• 21 грам жиру

ІНГРЕДІЄНТИ ДЛЯ НАШОГО ЗДОРОВОГО НАЧИНЕНОГО ПЕРЦІ

✔️ 3 перці.
✔️ 200 грам фаршу з 5% жиру.
✔️ 40 грам моцарели. Ми рекомендуємо органічну моцарелу з магазину Greenweez.
✔️ 200 грам томатного кулі.
✔️ Оливкова олія.
✔️ Кілька щіпок паприки.
✔️ Кілька щіпок солі та перцю.

⬇️ ПІДГОТОВКА ⬇️

1. Розігрійте духовку до 200 °.
2. Зріжте верхівки перцю і спорожніть їх.
3. Розігрійте сковороду з додаванням оливкової олії.
4. Налийте свій фарш з 5% жиру в сковороду. Дайте варитися кілька хвилин, а потім додайте томатний куліс, сіль, перець і паприку. Варити 4 хвилини, періодично помішуючи.
5. Вилийте фарш до перцю. Наріжте моцарелу невеликими шматочками і додайте їх вище/у начинку (або обидва 😋).
6. Випікайте все в духовці протягом 9-10 хвилин. І все готово: bon appétit !

Якщо вам сподобався наш рецепт фаршированого перцю здорові, ви обов'язково повинні спробувати наш рецепт авокадо, фарширований тунцем, готовий всього за 2 хвилини !

---