Рецепт зеленого смузі для схуднення - крок до здоров’я

схуднення

Імбир стимулює вироблення шлункового соку та покращує перистальтику кишечника. Однак якщо у вас проблеми з травленням, цей смузі краще готувати без цього гострого кореня.

Змішані напої дуже популярні, оскільки вони не тільки смачні на смак, але й дуже корисні для здоров’я і можуть допомогти вам схуднути. Тому ми рекомендуємо рецепт одного сьогодні зелений смузі, який забезпечує багато важливих поживних речовин одночасно.

У цьому зеленому смузі ми використовуємо яблуко, імбир та огірок, які мають різні переваги для здоров’я та стимулюють обмін речовин.

Однак майте на увазі, що це не чарівна куля, навіть якщо це полегшує схуднення. Однак без подальших заходів ви не досягнете бажаної мети.

Це додаткова допомога, яка може підтримати здорове харчування та достатню кількість фізичних вправ.

Інгредієнти для зеленого смузі

Натуральний смузі з яблук, огірків та імбиру багатий антиоксидантами, вітамінами та мінералами, які дуже важливі для здорового харчування.

Тоді ми розповімо вам переваги кожного інгредієнта, що використовується в цьому напої, що зменшує вагу.

Яблуко

Щоденне яблуко сприяє численним аспектам здоров'я. Цей плід є Низькокалорійний та жирний, але багатий вітамінами та мінералами а також клітковина.

Давно відомо, що яблука позитивний вплив на обмін речовин і мають травлення.

Харчові волокна - це один з найважливіших активних інгредієнтів яблук, оскільки вони регулюють процес травлення та забезпечують приємне відчуття ситості, що запобігає потраплянню в організм зайвих калорій.

Яблука також допомагають при затримці рідини та поганому холестерині, що може ускладнити схуднення.

Огірок

Більша частина огірка містить воду і тому використовується в багатьох дієтах для схуднення.

Як відомо, вода активує і підтримує ваш метаболізм, щоб спалити більше калорій.

Але це ще не все: Огірок також містить цінні рослинні препарати, флавоноїди, вітаміни, мінерали та інші важливі поживні речовини, які позбавляють організм від шкідливих речовин, а також допомагають при схудненні.

Імбир

Імбир також допомагає в регулюванні ваги кількома способами.

Наприклад, це зменшує запалення та чутливість до глюкози, що ускладнює розщеплення калорій.

Це також забезпечує приємне відчуття ситості. Це може запобігти надмірному вживанню їжі.

Імбир також має травні властивості. Він стимулює вироблення шлункового соку, зміцнює кишкові м’язи та покращує перистальтику кишечника.

Передбачається, що активні інгредієнти гінгерол і шогаол активізують метаболізм і сприяти здатності розщеплювати енергію та спалювати жир.

рецепт

Приготування дуже просте, і всі інгредієнти легко доступні. Вам хочеться скористатися усіма перевагами цього напою?

інгредієнти

  • 1 зелене яблуко
  • огірок
  • 1 чайна ложка тертого імбиру (3 г)
  • 1 склянка води (200 мл)

підготовка

  • Крок 1. Очистіть і наріжте огірок.
  • Крок 2. Очистіть яблуко від шкірки.
  • Крок 3. Видаліть серцевину яблука і виріжте його.
  • Крок 4. Помістіть все в підставний міксер або блендер.
  • Крок 5. Додаємо тертий імбир.
  • Крок 6. Додайте склянку води.
  • Крок 7. Змішайте все разом.
  • Крок 8. Подавати і пити свіжими.

Для поліпшення результатів, ми рекомендуємо пити цей свіжоприготований смузі натщесерце, адже саме так поживні речовини працюють найкраще.

Не забудь…

Імбир не підходить людям з активними проблемами з травленням. До них належать, наприклад, такі захворювання:

  • Виразки
  • гастрит
  • Коліт
  • Хвороба Крона

Якщо ви страждаєте будь-якою з цих хвороб, ви можете зробити цей зелений смузі без імбиру.