Рецепти дієти Дюкана, в чому її принцип

Дієта Дюкана - це спосіб змінити свої харчові звички, щоб схуднути, з чого складається ця дієта сприяють білкам і нехтувати вуглеводами, а також жирами.

Це досить особлива дієта, створена відомим дієтологом П’єр Дюкан, з яких 8 з 10 людей досягають своєї справедливої ​​ваги.

Спочатку потрібно розрахувати свою правильну вагу і націліться на свою мету, перш ніж вибрати цю дієту.

Ви заінтриговані? Ви хочете знати більше? будь ласка, перейдіть до нашого повного керівництва на платформі, доступної за таким посиланням:

Які етапи дієти Дюкана ?

рецепти

її принцип полягає у проходженні чотирьох фаз для досягнення цього режиму, які полягають у наступному:

  • Напад: воно полягає у споживанні перших десяти днів білкової їжі, а також сиру 0% жиру.
  • Круїз: останній знову вводить овочі у ваш план харчування.
  • Консолідація: це триває близько десяти днів на втрачений кілограм, це дозволяє вживати фрукти, сири та деякі крохмалисті продукти.
  • Стабілізація: мова йде про стабілізацію вашого ритму їжі, з’їдаючи те, що ви хочете, просто виділивши один день на білок.