Рецепти дієтичних супів Gm - 9 найкращих способів життя
Ця дієта також відома в народі як план дієти General Motors та дієта з капустяного супу. Спочатку він був ініційований для підвищення продуктивності праці працівників компанії, а також для зниження вартості медичного обслуговування компанії.
Цей план може допомогти вам схуднути на 10 фунтів всього за тиждень. Але, згідно з планом дієти, ми повинні бути дуже обережними, вибираючи, що їсти, а що ні! Ось найкращі рецепти дієтичного супу з 9 г, які ви можете взяти протягом днів дієти з гм (починаючи з дня 4).
1. Чудовий суп або капуста Як томатний суп:
• 6 великих цибулин
• Зелений перець - 2
• Помідори - 3
• Капуста - 1
• Селера - 1 стопка
• Вода - 22 унції води
Спосіб приготування:
• Подрібніть або подрібніть цибулю та зелений перець так, як ви хочете поливати, і злегка спаліть їх оливковою олією до світло-коричневого кольору.
• Наступним кроком є взяти весь селера, помідори та капусту, нарізати їх і додати все у велику ємність з водою.
• Доведіть суміш до кипіння і варіть, поки все не стане делікатним. Вам потрібно буде варити це протягом 60 хвилин.
• Можна додати трохи солі, сушених трав або спецій та перцю для спецій.
Дієтичний суп GM - це справді диво для вашої дієти та тіла! може бути в необмеженій кількості, а також у будь-який час протягом дня. Ви навіть можете зберігати його і заробляти достатньо, щоб, коли вас мучить голод, у вас було щось, що можна швидко зігріти і з’їсти.
2. Курячий суп:
Для всіх вегетаріанців це порятунок у дієті.
• 500 курячих бульйонів
• 200 г подрібнених помідорів,
• 100 г залишків курки
• 1 стебло селери
• 1 середня цибулина або половина великої цибулини
• 1 зубчик подрібненого часнику,
• 1 середня нарізана морквина,
• 2 чайні ложки оливкової олії (додатково)
• Сіль, перець та спеції, змішані за смаком
Спосіб приготування:
1. Розігрійте сковороду, додайте олію, а потім цибулю, селеру, часник і моркву розтопіть до м’якості. Додайте бульйонну суміш і залиште ще на 2-3 хвилини.
2. Додайте решту овочів (помідори, курку та спеції). Потім додайте курку.
3. Варити на повільному вогні 30 хвилин. Тепер ви можете додати води, якщо суміш стане пінистою.
3. Суп тофу:
• 1 столова ложка дуже твердого світлого тофу (вирізаного),
• 1 столова ложка соєвого соусу і
• 1 столова ложка підсмаженого кунжутного масла;
Спосіб приготування:
• З’єднайте приблизно 3 рази півсклянки бульйону з низьким вмістом натрію та згущеного овочевого супу на 10 унцій з упаковкою замороженої подрібненої брокколі на 10 унцій і, нарешті, 2 унції сушена локшина; доведіть всі інгредієнти до кипіння.
• Тушкуйте на повільному вогні і накрийте кришкою 5 хвилин.
• Нарешті, додайте суміш тофу і продовжуйте нагрівання.
4. Креветковий яєчний суп:
• Яйця
• 1 склянка нарізаних грибів
• 3 в 1/2 склянки курки
• оцет
• Соєвий соус
• Імбир
Спосіб приготування:
• Вам знадобиться соте 1 склянка грибів, порізаних на 1 столову ложку олії ріпаку.
• Тепер додайте 3 в 1/2 склянки курячого супу з низьким вмістом натрію, 1/4 склянки рисового оцту, 2 столові ложки соєвого соусу, по 1 чайній ложці кожного цукру і натертого імбиру; і кип’ятити 2 хвилини.
• Додайте 1/4 склянки до кожного гороху та подрібненої моркви. Змішати з 1 столовою ложкою кукурудзяного крохмалю і холодною водою; додати до суміші
• Збийте в суміші 1 яйце і тушкуйте.
5. Яловичий ячмінь:
• Яловичина
• Рослинна олія
• Подрібнена цибуля, селера,
• материнка
• Зубчики часнику
• Orz
Спосіб приготування:
• Візьміть 12 унцій яловичини і насичуйте 1 столовою ложкою рослинного масла.
• Додайте 4 склянки яловичого бульйону з низьким вмістом натрію, 1 склянку подрібненої цибулі, 1/2 склянки подрібненого селери, орегано, 1/4 чайної ложки перцю і 2 зубчики подрібненого часнику.
• Покрийте суміш і кип’ятіть 1 годину!
• Тепер додайте 1 склянку заморожених овочів, 1 помідор, нарізаний кубиками, і 1/2 склянки ячменю швидкого приготування. Накрийте те ж саме і дайте йому кипіти 15 хвилин.
Побачити більше: Рецепт чудового супу Gm Diet
6. Фрикаделька зі шпинату та песто:
• Фрикадельки (італійський стиль)
• Квасоля
• Василь
• Шпинат для дітей
• Нарешті, ви можете подрібнити його сиром
Спосіб приготування:
• Поєднайте половину морожених котлет по-італійськи на 16 унцій, два помідори, порізані на кубики, на 14,5 унції, з італійськими травами, квасолю в 15 унцій, половину склянки води та половину базиліка песто.
• Доведіть усі вищезазначені кількості до кипіння, накрийте кришкою і варіть одночасно 10 хвилин.
• Змішайте 2 склянки шпинату і столову ложку 1/4 цибулі пармезан.
7. Томатний суп і торт:
• Курячий суп
• Солодкі помідори
• Солодка цибуля, часник
• Перець
• Туреччина краще
Спосіб приготування:
• Візьміть приблизно 3 1/2 склянки курячого супу, 2 банки нарізаних кубиками помідорів з цибулею і часником, а також перець.
• Накрийте інгредієнти і варіть близько 10 хвилин; додати 2 склянки подрібненої копченої грудки індички. Достатньо тепла, щоб закипіло!
• Додайте 1 столову ложку свіжої кінзи.
Побачити більше: Gm Дієтичні рецепти салатів
8. Суп з риби каджун:
• Деякі овочі на вибір
• Курячий суп
• прянощі каджун
• Тілапія
Спосіб приготування:
• З’єднайте 4 склянки овочів і змішайте їх смаженими
• Потім візьміть 4 склянки курячого супу з низьким вмістом натрію і 2 столові ложки спецій каджун; доведіть всі інгредієнти до кипіння.
• Накрийте кришкою і тушкуйте 4 хвилини.
• Додайте 12 унцій крупно нарізаної тилапії і 1 банку помідорів, нарізаних кубиками.
• Знову накрийте кришкою і варіть 3 хвилини.
9. Кремезний білий боб:
Ви будете потребувати:
• Турецька грудка
• Оливкова олія
• Подрібнена цибуля
• Квасоля
• Зелений соус
• Курячий суп
Спосіб приготування:
• Промити інгредієнти (12 унцій нежирної або нежирної грудки індички і 1 подрібнену цибулю в 1 столовій ложці оливкової олії) злити жир!
• Додайте дві банки по 15 унцій з соусом із зеленого скла на 16 унцій, 1 на 3/4 склянки курячого супу з низьким вмістом натрію і 1 на 1/2 чайної ложки кмину.
• Суміш варити на повільному вогні і накрити кришкою 15 хвилин.