Рецепти Дюкана - Форум

Обговоріть рецепти Дюкана в Дієта Дюкана Форум в галузі дієт; Ось алфавітний список раніше встановлених рецептів із прямим посиланням на відповідну сторінку рецептів. Спочатку блок "Чабер", потім блок "Солодкий". Є кілька рецептів

Ситні рецепти Дюкана

Ось алфавітний список раніше встановлених рецептів із прямим посиланням на відповідну сторінку рецептів.
Спочатку блок "ситний", потім блок "солодкий"
Оскільки на одній сторінці є кілька рецептів, вам доведеться прокручувати сторінку, поки не знайдете.
Якщо щось не так чи не вистачає, будь ласка, надішліть мені повідомлення.
Посилання можуть бути лише з я доповнюватися. Так само і правила форуму.
Я намагаюся бути в курсі і швидко заповнювати всі нові рецепти.
Якщо це не допомогло, надішліть мені PM!

рецепти


Прохання до старанних винахідників рецептів: будь ласка, напишіть, ПП чи ПГ - і, звичайно, Р3!
Будь ласка, напишіть рецепти дієти Дюкана для Днів чистого білка (PP) у ЧЕРВОНОМУ, для Овочевих днів білка (PG) у ЗЕЛЕНОГО та для Фази 3 (P3) у ФІОЛЕТОВОГО .

Змінено Gast139103 (30 листопада 2016 р. О 14:30) Причина: Додано пояснення кольору та пояснення абревіатури

АВ: Рецепти Дюкана

Ось ваші рецепти у закріпленій нитці. Змінити це може лише Ісільвен.

АВ: Рецепти Дюкана

Але кнопки зміни не видно!?
Або є інший спосіб змінитись?

АВ: Рецепти Дюкана

Насправді, як ТЕ, ви завжди зможете змінити перший внесок.
Можливо, це тому, що я це зробив.
Я запитаю адміністраторів. Якщо потрібно, ми зробимо це зовсім по-іншому.

АВ: Рецепти Дюкана

Мені байдуже, як це робиться.
Поки у мене буде можливість постійно оновлювати список, я буду в порядку.

Я також можу опублікувати абсолютно новий список у цій темі, а потім постійно оновлювати його. Тоді я знову був би автором.
О ні, тоді я не ТЕ . .

АВ: Рецепти Дюкана

Ісільвен повернулася кнопка "змінити"?

АВ: Рецепти Дюкана

Так! Супер!
Дякую!
Має працювати зараз у довгостроковій перспективі, чи не так?

АВ: Рецепти Дюкана

Так. Якщо є якісь проблеми, будь ласка, зв'яжіться з нами.

АВ: Рецепти Дюкана

Дякуємо за чудові рецепти, цікаво худнути

Привітання
Саннілейн

Список Дюкана зі 100 дозволених продуктів

100 дозволених продуктів

М'ясо та субпродукти

1. Румп стейк
2. Стейк з філе
3. Стейк з філе
4. Смажена яловичина
5. Румп стейк
6. Яловичий язик
7. Бресаола
8. Телячий шніцель
9. Теляча відбивна
10. нирка
11. Теляча печінка
12. Пісна свиняча шинка
13. Окіст птиці/копчена індича грудка
14. Бекон зі зниженим вмістом жиру
15. Дичина (козуля, олень, фазан, куріпка, дикий заєць, тетерев)
16. Кролик, заєць

риба

17. Loup de mer (морський окунь/морський окунь)
18. Тріска
19. Сурімі
20. Язик мазка/соплі
21. Підошва
22. кефалі
23. пікша
24. Хек
25. Палтус
26. Оселедець
27. Скумбрія
28. Морська риба
29. Камбала
30. Минтай/кулер
31. Форель райдужна/лососева
32. Червоний кефаль
33. Лосось
34. Копчений лосось
35. Сардини
36. Морський лящ
37. Промені
38. риба-меч
39. Тунець
40. Калкат
41. Мерлан
42. Ікра

Морепродукти

43. Каламарі (не смажені!), Кальмари
44. Молюски
45. Півні
46. ​​Їстівний рак
47. Раки
48. Норвезький омар
49. Омари
50. Гамбас
51. Мідії та Вонголе
52. Устриці
53. Креветки
54. Гребінці
55. Креветки
56. Морські равлики

Птиця

57. Курка
58. Салон
59. Куряча печінка
60. Цесарка
61. Страус
62-й голуб
63. Перепелиця
64. Туреччина/індичка

65. Курячі яйця
66. Перепелині яйця

Молочні продукти

67. Сир
68. Пісний вершковий сир
69. Нежирний грецький йогурт
70-й кварк з низьким вмістом жиру/нежирний йогурт (також підсолоджений аспартамом і фруктами)
71. Знежирене молоко

Рослинні продукти, що містять білок

Овочі

73. Артишоки
74. спаржа
75. Баклажани
76. Буряк
77.Проростки брокколі/брокколі
78. Всі види капусти (червонокачанна, білокачанна, савойська, брюссельська, кольрабі ...)
79. Морква
80. Селера/палички селери
81. Цикорій
82. кабачки
83. Огірки
84. Кріп
85. Квасоля/французька квасоля/сніговий горошок
86. Цибуля-порей
87. Гриби
88. цибуля
89. Пальмові серця
90. Паприка
91. Гарбуз
92. Редька, редис
93. Ревінь
94. Салат (салат, салат айсберг, ракета, крес-салат, люцерна ...)
95. Соя та паростки квасолі
96. Шпинат
97. Ріпа
98. Мангольд швейцарський
99. Помідори
100. Телтоуерська ріпа

Додатково (кулінарні засоби тощо)

  • Трави (чебрець, базилік, петрушка, коріандр, розмарин, петрушка) у невеликих кількостях для заправки
  • Спеції на зразок кориці, каррі, ванілі, кмину
  • Невелика кількість цибулі, цибулі-шалоту, часнику та свіжого імбиру для приправи
  • Корнішони/соління, нарізані кубиками в дуже малих кількостях для приправи
  • Лимонний сік в невеликій кількості для приправи
  • Невелика кількість оцту
  • Соєвий соус з якомога меншою кількістю солі та устричний соус
  • Гірчиця діжонська
  • Томатна паста в невеликій кількості для приправи
  • Нежирне молоко в невеликих кількостях, наприклад, для приготування соусів або до кави/чаю
  • Аспартам як замінник цукру
  • Жувальна гумка без цукру
  • кава

Продукти з допуском (2 штуки на день - це нормально)

  • 1-2 йогурти 0% жиру без цукру, з шматочками фруктів
  • 1-2 йогуртових карамелі/шоколаду від Sveltesse (доступні у Франції, 2% жиру)
  • 1-2 соєвих йогуртів без цукру
  • 30 г пісного сиру з жирністю до 4%
  • 1 ст. Ложка крему з менш ніж 6% жиру
  • 2 ст. Ложки соєвого крему
  • 1 ст. Ложка кукурудзяного крохмалю
  • 1 чайна ложка какао без цукру
  • 4 ст. Ложки білого або червоного вина до кипіння
  • 1 чайна ложка олії для смаження
  • 2 сосиски мергез
  • 4 цукерки без цукру
  • 1 порція сиропу для напоїв без цукру
  • 1 чайна ложка бальзамічного оцту
  • 1 ст. Ложка WK
  • Ягоди годжі 1 ст. Л. На ПП, 2 ст. На ПГ
  • 100 г ревеню на день