Рецепти Дюкана - Про мене та дієту Дюкана
Ідея побудувати цей сайт прийшла до мене після 6 місяців дієти Дюкана, в якій я схудла майже 40 кілограмів, не голодуючи себе і без інших жертв, які я робила, намагаючись схуднути іншими дієтами, без жодних результат. Це правда, що мені також надзвичайно допомогла моя дружина Габі, яка підтримала мене морально, але також перетворивши та підготувавши "дуканізовані" рецепти, які з'являються на цьому сайті рецептів для дієти Дукана.
Після 4 місяців дієти та приблизно Схудши на 30 кг, я пішов і провів повний набір медичних обстежень, які вийшли дуже хорошими. Я рекомендую вам зробити те саме, якщо ви вирішили використовувати цю дієту, щоб досягти бажаної ваги, час від часу робити свої тести, для вашого спокою.
Організми відрізняються від людини до людини, і навіть якщо більшість із тих, хто дотримується цієї дієти, надзвичайно задоволені отриманими результатами, порівняно легко, без голоду, без жертв та особливих зусиль, є випадки, які, хоча і дуже рідкісні, вони все ж існують. повинен бути визнаний, чий організм не прийняв цю дієту на основі м’яса (білка).
Як особисту пораду прийміть вітамінну добавку з самого початку, адже роль вівсяних висівок, крім того, що вони допомагають вам споживати калорії під час травлення, полягає також у засвоєнні жиру з організму, але окрім жиру, Він також залучає необхідні нам мінерали та вітаміни, тому показана вітамінна добавка.
Ще одна порада від мене, ДУЖЕ ВАЖЛИВО взагалі не обманювати, бо хоча здається простим один раз з’їсти щось заборонене, а потім повернутися до правил дієти, це не зовсім так. Будучи дієтою, яка триває довго, тобто вона триває протягом тривалого періоду (залежно від кілограмів, які потрібно скинути), відсутність певних продуктів, які ви часто їли, змушує їх знову захотіти. І якщо ви одного разу обдурили, всі тяги кидаються на вас, і це не відразу видно на вагах, це створює відчуття, що не проблема, якщо ви обманюєте, і в той момент, коли ви помічаєте ваги, хоча ви потрапили в стару тягу.
Багато вітчизняних та міжнародних знаменитостей схудли за допомогою цієї дієти.
Основні елементи цієї дієти, яка, хоча і дуже дозвільна, містить деякі основні елементи, яких потрібно дотримуватися святості, якщо ви хочете досягти максимальних результатів під час дієти, і особливо не мати ефекту "йо йо", коли закінчити або відмовитися від дієти.
1. Білки> 2. Не голодуйте! > 3. Білки> 4. Мінімум 2 літри води на день! > 5. Білки> 6. Вівсяні висівки щодня! > 7. Білки> 8. Дотримання дозволеної та переносимої їжі! > 9. Білок. > Щоденна прогулянка не менше півгодини!
Сподіваюся, ви зрозуміли ідею;-)
Однак моя порада тим, хто хоче розпочати цю дієту, - дуже добре задокументувати себе перед тим, як зробити крок, тому що, хоча це дозвільна дієта порівняно з іншими дієтами, вона також має деякі правила, яких слід дотримуватись святості, якщо ви він хоче отримати справді вражаючі результати.
Я також додаю кілька фотографій, щоб побачити результат дієти Дукана на своєму тілі.
Враховуючи те, що в цій дієті дозволено багато продуктів, достатня кількість продуктів, що переноситься в певних добових кількостях, а також допоміжні продукти, головною роллю яких є смак їжі, багато оригінальних рецептів надзвичайно легко перетворити на рецепти дієти Дукана. На цьому сайті ви знайдете безліч рецептів, які відповідають правилам дієти Дукана. Поділені на категорії:
Для кожного рецепту вказано, для якої фази дієти призначений рецепт. Велика увага, на деяких фотографіях є продукти, заборонені дієтою Дюкана, вони призначені для дизайну, дотримуйтесь інгредієнтів, тому що їх потрібно поважати. Ви також можете знайти сторінку з найпоширенішими запитаннями про продукти, дозволені або заборонені в дієті Дукана, опис чотирьох фаз дієти.
І що робить цей сайт більш особливим, ніж інші на одну і ту ж тему, це можливість вибору меню на день, тобто ви можете відкрити три різні рецепти на одній сторінці, тому буде набагато легше дотримуватися їх, ніж на різних сторінках. Таким чином, ви можете вибрати з понад 2000 комбінацій комбінацій, з усіх фаз дієти, рецепти повноцінного харчування.
- Закуска + основна страва + гарнір
- Закуска + основна страва + десерт
- Суп + основна жовч + соус
- Суп + основна страва + пустеля
- Закуска + салат + заправка
Якщо ви хочете підтримати цей сайт рецептів і тих, хто намагається схуднути за допомогою цієї дієти, ви можете стати співавтором сайту, надіславши рецепти, вони з’являться на сайті, і біля кожного рецепту буде вказано, хто надіслав рецепт, і, можливо, при необхідності посилання на вашу сторінку у Facebook.
Крім того, для тих, хто хоче, ви можете знайти нас у групі Facebook, де є спільнота учасників, які худнуть за допомогою цієї дієти і які можуть порадити вам у певні моменти, коли ви чогось не розумієте.