Рецепти для схуднення d; t; Марі Клер
Додати до Fotolia Вибране
Літо, безумовно, римується до бікіні та активного відпочинку, але також є синонімом морозива та сорбету, фруктів, які гризуть цілий день, алкоголю та шашлику з друзями, де прихованих жирів багато.
Загалом, канікули дозволяють нам відпуститись і можуть мати протилежні наслідки наприкінці літа для нашого силуету.
Щоб ви насолоджувались святами, не порушуючи при цьому хороших правил дієти для схуднення, ось поради, які ми пропонуємо пам’ятати:
1. Алкоголь, коктейлі, а також смузі та газовані напої багаті цукром: щоденне вживання неминуче матиме наслідки, тому не перестарайтеся, вони зменшують задоволення.
2. Багато салатів: так, але слідкуйте за сиром, оливками, соусами та надмірно жирними винегретами! Погодьтеся, салат без заправки трохи м’який, тому вибирайте лимонний сік, соуси з йогурту та трав та фруктові соки, які чудово витісняють оцет.
Порада для схуднення для винегрету: замініть олію газованою водою, і ви отримаєте ідеальний легкий вінегрет, ні побачений, ні відомий !
3. На барбекю та аперитиви з друзями: слід уникати чіпсів та арахісу, а також холодного м’яса. Щоб переконати вас не занурювати руку в миску, ці продукти, завантажені сіллю і жиром, дадуть вам прищі, утворюватимуть судоми і змусять вас почувати себе погано, якщо буде дуже жарко. Тож не шкодуєте, що погризли шашлик з помідорів, дині, огірка чи креветок.
4. Остерігайтеся солодких спокус: свята - це запахи чуррос, гігантських морозивів зі збитими вершками або шоколадних пампушок. Це вирішувати вам, але волійте викрасти у свого друга кілька укусів, щоб дати вам смак у рот, а потім сеанс пляжного волейболу, щоб уникнути спокуси. !
5. Очевидно, що воліємо прості фрукти, щоб з'їсти їх, на випадок, влітку, ми не обмежуємося лише приготуванням та вишуканими стравами, тому хороший соковитий персик для втамування спраги та невеликі муки голоду в другій половині дня дозволять вам насолодитися блюдо з морепродуктів ввечері, бажано без майонезу !
Це не питання заборони всього, що римується зі святами, а усвідомлення того, що все, що є частиною приємних свят, буде шкідливим для надмірної лінії: наша перша і єдина рекомендація пам’ятати, а не зайва !