Рецепти для схуднення для успішної дієти

Хочете розпочати дієту, але не знаєте, як це робити? Ми запропонуємо вам рецепти для схуднення, як збалансовані, так і смачні. Для початківців, основних страв або десертів ви знайдете широкий вибір рецептів для досягнення своєї мети для схуднення.

Вхідні страви

Влітку немає нічого, як салат для свіжої легкої їжі. Ви легко можете приготувати зелений салат з обсмаженими на сковороді морським гребінцем і манго, або картопляний салат з курячими егільє та м’ятою. Не соромтеся використовувати інші ароматичні трави, такі як петрушка або кінза, щоб змінювати смакові якості.
Ви також можете додати нотку оригінальності для початківців, приготувавши верріни, наприклад, томатний веррін з крихтою тунця і лимоном, або веррін авокадо з креветками.
Взимку супи знаходяться в центрі уваги. Від спеціального дієтичного капустяного супу, до сезонного овочевого супу, гарбузового супу, не кажучи вже про жироспалюючих супах зі шпинатом або артишоками, ви можете легко варіювати задоволення.

Страви

Біле м’ясо, риба та інші ракоподібні, ось ваші активи для схуднення. Курка, нежирне м’ясо передового досвіду, є основною їжею, з якої ви можете вибрати кілька рецептів для схуднення: курка з чотирма спеціями та манною крупою, курка з нежирним кокосовим молоком або просто куряча котлета на грилі та її овочі.
Також можна робити страви, які спочатку калорійні, трохи змінивши рецепт. Наприклад, ви можете приготувати курячий бургер з білим соусом, приготованим з легких вершків та цибулі. Трохи кайенського перцю і гірчиці посилять смак при дуже низькому споживанні калорій. Більше не традиційні картоплі фрі як гарнір, зупиніть свій вибір на зеленому салаті !
Ще один смачний і простий рецепт приготування: креветки в каррі та рис басмати. Щоб оживити рис, ви можете використовувати такі спеції, як куркума, каррі або коломбо.

Десерти

успішної
Що може бути краще фруктів, щоб закінчити трапезу та розважитись? Ми пропонуємо вам ідеї для низькокалорійних десертів. Сезонний фруктовий салат - це свіжий і корисний десерт, як і персиковий або полуничний м’ятний суп.
Якщо ви хочете спекти випічку, ви можете піти на легкий лимонний чізкейк, використовуючи сир з 0% жиру і зменшивши кількість цукру. Ви можете адаптувати цей рецепт для приготування інших нежирних десертів, наприклад легкого тірамісу з червоними фруктами, замінивши маскарпоне сиром з 0% жиру.
Нарешті, для любителів шоколаду темний шоколадно-горіховий брауні або шоколадна здоба з грушею без цукру та масла задовольнить ваші очікування.

Ці рецепти дозволять вам поступово знаходити лінію, отримуючи задоволення від їжі. !