РЕЦЕПТИ, ЇЖА - масаж
РЕЦЕПТИ, ЇЖА
Потрібно глибоко очиститися, допомогти своєму засміченому, уповільненому, втомленому тілу скинути кілограми, від яких неможливо позбутися .
Монодієта полягає у вживанні однієї і тієї ж їжі під час простого прийому їжі або протягом одного, двох, трьох днів ... або більше !
Наш організм щодня зазнає великої кількості атак, одні мимоволі (забруднення, харчові добавки тощо), а інші більш свідомо (алкоголь, тютюн, їжа тощо). Він може впоратися з більшою частиною цього завдяки п’ятірці пустелі що за печінка, кишечник, шкіра, легені та нирки. Але ці справжні установки з переробки та утилізації відходів може бути пригнічений масивним і постійним припливом токсинів. Також існують великі нерівності між людьми в їх здатності до усунення. Надлишок токсичних молекул, швидше за все, прикріплюється повсюдно до найменших куточків тіла, спричиняючи численні дисфункції, іноді глухі, а іноді більш жорстокі. Хіба що ти живеш відлюдником у глибині гори, ми всі постраждалі, і нам потрібно знайти рішення для обмеження шкоди.
Це якраз роль а монодієта який закладає основи для ефективний детокс і призводить до тривалої втрати ваги.
ТРИ ОСНОВНІ ДНІ
Клітини кишкової флори мають відносно короткий термін життя: точніше 72 години. Ось чому uтриденна монодієта дозволяє їм повністю оновити себе (без нападу). Вони позбудуться більшості молекул, шкідливих для їх нормального функціонування.
Протягом цього періоду інші органи мали достатньо часу для виконання завдань, які вони зазвичай не можуть виконувати, оскільки вони постійно користуються попитом. Таким чином, вся печінково-жовчна система звільняється, і тоді вона може дозволити собі мати справу з "запізнілими файлами".
З цим 42-денним періодом часом важко жити, це свого роду виведення з багатьох речовин, особливо цукру. Останній - набагато потужніший препарат, ніж інші, чия репутація набагато сірчаніша. Нерідкі випадки, коли переживають часи сильної втоми та дратівливості, як і будь-який інший абстинентний стан. Крім того, як ми вже згадували, організм використовує цей період, щоб наздогнати, і це передбачає рециркуляцію багатьох токсичних речовин, масивний приплив яких може спричинити більш-менш бурхливі реакції ... до висоти минулих надмірностей !
Ви б це зрозуміли, монодієта в основному використовується для підготовки вашого тіла до подальшої детоксикації !
Дуже важливо залишатися зволоженим протягом цих 3 днів. Пийте воду регулярно, принаймні одну велику пляшку на день, бажано більше.
Пийте стільки зеленого чаю і чаю, скільки хочете (якщо у вас не виникає печія, в цьому випадку зелений чай скорочується).
На допомогу ми рекомендуємо приймати пакетик сульфату магнію вранці 2-го дня. Застосовується для розширення жовчних проток і, отже, для позбавлення їх від токсинів, і перш за все це дозволить кишечнику повністю спорожнитися. Це потужне проносне та засіб для очищення, яке викликає часті походи в туалет! Добре це знати і організовувати свою монодієту відповідно до.
Цей день часто є найскладнішим не тільки через цей пакетик, але і через повторне циркулювання великої кількості токсинів, які можуть викликати головний біль і нудоту. Тіло реагує і виводить, тому це досить хороший знак, і це означає, що ця детоксикація була необхідною. Те, що ми називаємо поганим для хорошого.
3-й день - найпростіший ! Насправді, організм звик, голод набагато рідше, і ми буквально відчуваємо, як вирощуємо крила!
Це відчуття благополуччя викликає бажання регулярно поновлювати триденну монодієту. Однак слід зазначити, що спорожнення кишечника не позбавлене наслідків. Пам’ятайте, що значна частина імунної системи залежить від бактерій у кишковій флорі.
Отже, проміжок часу, протягом якого ці бактерії ще не повернулись у приміщення, сприяє виникненню невеликих патологій (застуда тощо). Прийом пробіотиків допомагає обмежити це явище та пришвидшити бактеріальне оновлення. Не соромтеся робити невелике лікування протягом місяця, наступного за цими трьома днями.
Перші дні відновлення їжі також важливі. Йдеться про поступове повернення до "нормальної" дієти, особливо чекаючи два дні перед споживанням тваринного білка. Насправді, травна система ще не готова до належного засвоєння та засвоєння цієї категорії поживних речовин.
Аюрведичний засіб «Кітчарі» - це форма щадної монодієти, призначена для позбавлення організму від токсинів. Аюрведичні дієтологи практикують це один-два рази на рік. Це також допомагає заспокоїти запалення в організмі, оскільки воно не містить алергенів. Сюди входить пиття води або трав’яних чаїв та миска китчарі 3 рази на день (білий рис басмати з бобами, вершковим маслом та каррі - рецепт детально описаний нижче). Найпростіший і найсмачніший засіб для детоксикації !
Кітчарі (спеціальна доша Пітта) для 2-3 осіб: 1 склянка рису басмати (білий!) Або уніра або половина з половиною, 1/2 склянки квасолі (зелена соя),
Якщо вам не подобається квасоля манг, тоді використовуйте червону сочевицю, вона є найбільш засвоюваною. Не використовуйте інші бобові культури, в яких занадто багато амілопектину, солей, амінів та оксалатів. Вони вимагають великих травних зусиль на вашому тілі і можуть спричинити чутливість.
75 мл води 1 щіпка асафетиди (Hing) 1 ч. Ложка насіння коріандру + 1 ч. Ложка насіння кропу 1 ч. Ложка порошку куркуми + 1 ч. Ложка порошку коріандру + 1 ч. Ложка порошку кардамону 2 ст. Л кокосової олії (або топленого масла) 2 щіпки сіль
За спеціальним рецептом Вата: 1 + 1/4 склянки білого рису басмати 1/4 склянки квасолі мунг 75cl води 1 щіпка асафетиди (Hing) 1 ч. Ложка насіння кунжуту + 1 ч. Ложка насіння кмину 1 ч. Ложка порошку куркуми + 1 ч. Л. порошку імбиру + 1/2 ч. Л. порошку гвоздики 3 ст. Л. Кунжутного масла (або топленого масла) 2 щіпки солі
Для спеціального рецепту Капхи: Той самий рецепт, що і для Вати, але використовуйте 2 столові ложки топленого масла (освітленого вершкового масла), видаліть насіння кунжуту, зменшіть сіль і додайте трохи чорного перцю в кінці приготування.
Вживати лише протягом 3 днів, з настоєм, водою, чаєм.