Рецепти каші з вівсяних висівок від шеф-кухаря

Каша з вівсяних висівок з бананом

Очистіть і наріжте банан. Доведіть молоко до кипіння. Перемішайте вівсяні висівки, дайте їм ненадовго набрякнути і розмішайте частину банана. Наповніть кашу в миски. Покладіть зверху решту банана.

рецепти

Чудова каша

Покладіть в чашу вівсяні висівки з кокосовим молоком і перемішайте. Потім поставте все в мікрохвильовку на 1 хвилину на 800 Вт. Потім додайте корицю і, якщо хочете, підсолоджувач.

Начинна білкова каша

Закип’ятіть у каструлі 2 склянки води (приблизно 250 мл на склянку). Тим часом покладіть у склянку 40 г молока, 10 г білкового порошку, 5 г какао. Наповніть склянку водою (приблизно 125 мл) і перемішайте. Для цього я використовую піноутворювач для молока, бо його немає

Суперфудова каша з насінням чіа та ягодами

Насіння чіа слід злегка покривати водопровідною водою не менше 15 хвилин. Також можна замочувати на ніч. Вимочені насіння чіа, вівсяні висівки, ніжні вівсяні пластівці з молоком і водопровідною водою