Рецепти кефіру з низькою калорійністю шеф-кухаря
Літня суміш з курячою грудкою та кефірно-м’ятною заправкою
Полуничний кефірний коктейль з сиропом квітки бузини
Змішайте всі інгредієнти у високій ємності і насолоджуйтесь!
Фруктовий салат з ракети з кефіру з папайї
Вимийте ракету і шкірку, серцевину і наріжте кубиками папайю. Змішайте частину папайї з кефіром, лимонним соком і спеціями як заправку і приправте за смаком. Покладіть ракету на тарілку і викладіть зверху кубики папайї. Полийте на нього заправку.
Буряковий кефір з петрушкою
Помістіть усі соки в блендер з кефіром і енергійно перемішайте. Приправте за смаком сіллю і перцем. Вимийте петрушку і струсіть насухо, зірвіть листя зі стебел. Поділіть кубики льоду між склянками і залийте їх напоєм.
Салат з огірків на кефірі
Огірок помити і нарізати скибочками. Очистіть і подрібніть цибулю. Покласти в миску з кефіром. Нарешті, приправте сіллю, перцем та мускатним горіхом і приправте за смаком. Також чудово поєднується як акомпанемент до фрикадельок і солі
Диня сльотава на кефірі
Наріжте диню великими шматками і заморозьте її на ніч. На наступний день покладіть заморожені шматочки дині та кефір у сильний блендер і добре перемішайте. Наповніть склянки і швидко насолоджуйтесь.
Веганське сирне фондю з кефіром
нежирна, за смаком нагадує оригінал
Кефірно-полунично-кокосово-мигдальний крем
Перець чилі з кефіром
вегетаріанський варіант
Смузі з персиків та огірків
освіжаючий і низькокалорійний
Молочний кефір
Диня Слизна
Сніданок коктейль з чорницею
Чорницю вимити і процідити. Заморожені ягоди розморозити на ситі. Покладіть чорницю та кефір у відповідну ємність і з’єднайте в пюре. Перемішайте зародки пшениці та вівсяні пластівці та підсолоджуйте трохи меду, якщо хочете
Суп з редьки
Пюре 8 редьки, кресу та кефіру. Приправте за смаком сіллю і перцем. Помістіть у холодильник приблизно на 2 години. Остиглий суп залийте в 4 склянки і прикрасьте редискою, що залишилася.