Рецепти кексів з фіноа на сніданок - Блог GymBeam
Кіноа - надзвичайна їжа, яка містить дев’ять незамінних амінокислот і тому представляє a повноцінне джерело білка. Тільки 1 чашка лободи містить 8 г білка, 5 г клітковини, залізо, магній і фолієва кислота омега-3 жирні кислоти для здоров'я серця. Він діє як протизапальний засіб, позитивно впливає на серце та судини. Він не містить клейковини, а тому лободи рекомендується людям, які сидять на глютеновій дієті.
Якщо ви втомилися готувати кіноа як гарнір до основних страв, спробуйте це рецепт фітнесу для кексів з кіноа. Як завжди, ми пропонуємо швидкі та корисні рецепти. Спробуйте наш рецепт кексисмачно на сніданок з лободою, який дає вам усі необхідні поживні речовини і Я готую вас до важкого дня.
На 12 штук булочок нам потрібно:
- 100 г шинки (з мінімальним вмістом 85 м'яса)
- 100 г сиру з 30% жиру
- 100 г лободи
- 100 г кабачків
- 3 яйця
- Жменя листя петрушки
Підготовка:
Відваріть лободу (варити, як рис, у воді близько 20 хвилин) зайву воду відкидають. Ми натираємо кабачки і сир велика терка, а шинку і петрушку наріжте невеликими шматочками. В кінці додайте яйця і дуже добре перемішайте.
Ставимо склад у формі булочок.
Випікайте приблизно. 30 хвилин при 200 ° C.
Вуаля! Кекси з кіноа готові!Перегляньте наше відео, щоб підготувати цей простий рецепт.
Напишіть нам у коментарях якщо ви хочете спробувати цей рецепт. Якщо вони вам сподобались, будь ласка, поділіться далі.