Рецепти кращого кровообігу - кращий здоровий спосіб життя
Чи знали ви, що сухофрукти містять жирні кислоти, які допомагають проти високого рівня холестерину та тригліцеридів? Вони також покращують кровотік, тим самим мінімізуючи ризик утворення тромбів.
Порушення кровообігу можна вилікувати різними препаратами або природними засобами. Але дієта також відіграє важливу роль для одного кращий кровообіг.
Часник, апельсин, папайя або такі спеції, як розмарин, імбир та куркума сприяють кровообігу. Їх легко використовувати для різноманітних рецептів. Тоді ви знайдете смачні поради!
Краще кровообіг завдяки здоровим рецептам
Крем-суп з гарбуза та куркуми
Гарбуз зменшує жирові відкладення в артеріях. Ці овочі мають кремову консистенцію і тому складають основу цього рецепту.
Ви просто приготуєте гарбузовий крем-суп, а потім приправите його куркумою. Ця типова індійська спеція має сильну протизапальну дію, а також має протизаконні властивості.
Це також сприяє кровообігу. Тому вам слід використовувати його частіше. Перед подачею посипте над супом ще кілька гарбузових насіння. Вони містять вітамін Е, який зміцнює тканини організму і покращує кровообіг. Ви також можете використовувати його для запобігання утворення тромбів.
Апельсиново-папайя-імбирний коктейль
Цей коктейль не тільки має чудовий смак, він також забезпечує кращий кровообіг та зміцнює імунну систему.
Апельсин і папайя забезпечують вас вітаміном С., що зміцнює стінки артерії та працює проти накопичення нальоту.
Імбир також сприяє кровообігу: за допомогою цього кореня поживні речовини та кисень краще засвоюються в шлунку, що також покращує кровообіг.
Просто змішайте всі інгредієнти з невеликою кількістю води та за допомогою ручного блендера приготуйте змішаний напій. При необхідності підсолодити медом, сиропом агави або коричневим цукром.
Песто з ракети та розмарину
Можна зробити оригінальний соус з ракетою і свіжим розмарином.
Пюре з наступних інгредієнтів:
- 50 мл оливкової олії
- 2 зубчики сирого часнику
- Морська сіль за потребою
- 100 г свіжої ракети
- Свіжий розмарин
- 2 жмені сирих кедрових горіхів або волоських горіхів
Розмарин - чудовий засіб для кращого кровообігу, тоді як часник є очищувачем крові та запобігає накопиченню в артеріях.
Текстура песто повинна бути твердою, але кремовою.
Гострий томатний сік
Помідори багаті лікопіном, антиоксидант, який сприяє кровообігу та запобігає серцевим захворюванням.
Кайенський перець слід вживати в невеликих кількостях, оскільки він дуже пекучий. Це допомагає при порушеннях кровообігу та сприяє кровообігу.
- Помідори очистити від шкірки та пюре, додати оливкову олію, сіль, свіжу петрушку або базилік та трохи кайенського перцю.
Цей сік підходить як закваска або як аперитив.
Горіхове молоко з корицею
Цей напій є чудовою альтернативою коров’ячому молоку та забезпечує необхідні поживні речовини.
Горіхи багаті поліненасиченими жирними кислотами і тому регулює рівень холестерину та тригліцеридів. Це також покращує кровообіг.
Крім того, волоські горіхи забезпечують вітамін В3 (тіамін), який також сприяє кровообігу.
кориця не тільки робить напій смачним, він також діє проти склерозу та тромбозів.
Замочіть волоські горіхи на годину і розімніть в руці блендером трохи води. Потім рідину проціджують і підсолоджують корицею та медом або сиропом агави. Цей смак найкраще смакує.