Рецепти лужного харчування - тіло в рівновазі!

Категорії

Для схуднення (263)
Бойовик (11)
Усі (8)
Харчування (179)
Фітнес (49)
Здоров’я (62)
Без глютену (1)
Спосіб життя (4)
Струси (1)
Без категорії (2)
Веганська (1)
Вегетаріанська (1)

Здорове харчування залежить від кількох факторів. Кислотно-лужний баланс в організмі є фактором, що є частиною добробуту здоров’я. На жаль, мало хто такого розміру приділяє необхідну увагу. Дізнайтеся на shapeworld.com, що робить лужну дієту, та знайдіть цікаві та різноманітні рецепти лужної дієти.

Яка основна дієта?

Їжа, яку ми їмо, містить жири, білки та вуглеводи, і наш організм перетворює їх в енергію. Енергія передається органам, м’язам і клітинам, але кожен орган має різну систему основ і різний кислотний баланс. Ці метаболічні процеси підтримуються ферментами, тому організм завжди прагне підтримувати кислотно-лужний баланс в організмі. Організму також зазвичай вдається компенсувати ці кислотно-лужні коливання, але постійний вплив може призвести до порушень.

Їжа, багата білками, може призвести до збільшення вироблення кислот, оскільки, хоча організм розщеплює амінокислоти з яєць, молока та риби, він виробляє більше кислот. Тому рецепти лужної дієти спрямовані на збалансований лужно-кислотний баланс. Ви з’їдаєте третину кислотоутворюючих продуктів і дві третини лужних продуктів.

Який вплив має надмірно кислий організм на здоров’я?

Якщо ви завжди відчуваєте втому, розмитість і виснаженість, то це може бути тому, що ви неправильно харчуєтесь і надмірно підкислюєте свій організм. У вас припливи, напади мігрені та напруга м’язів? Тоді цілком ймовірно, що ваш організм бореться із надмірною кислотністю. Shapeworld.com показує, як легко повернути своє тіло в рівновагу.

Як знайти основні продукти для основних дієтичних рецептів?

На shapeworld.com вам не доведеться довго шукати, за допомогою всього лише декількох клацань миші ви зможете знайти чітко впорядковані таблиці, що відображають основні та кислі продукти. Найкращий спосіб змінити свій раціон - приділити час уважнішому вивченню таблиць. Насправді ви не можете розрізнити кислу їжу за її смаком.

Короткий огляд: Цей уривок знайомить вас із основними продуктами харчування:

Список допоможе вам знайти правильну основну їжу для вашого нового рецепта.
- ананас
- баклажани
- Цвітна капуста
- квасоля
- брокколі
- полуниця
- огірок
- мед
- морква
- картопля
- вишні
- ківі
- кавуни
- цибуля

Короткий вступ до кислотоутворюючих продуктів:

Існує велика кількість кислотоутворюючих продуктів, з яких ви можете споживати лише одну третину, якщо хочете змінити свій раціон на лужний.

- хліб (будь то пшениця, жито, цільне зерно тощо)
- Вершкове масло
- пластівці кукурудзяні
- яєчна локшина
- горох
- М'ясо (яловичина, курка чи свинина)
- вівсянка
- сир (будь то чеддер, сир або пармезан)
- Лінзи
- Молочні продукти (йогурт, вершки, кварк та ін.).
-рис

Рецепти лужної дієти на кожен день

За допомогою наступних рецептів лужної дієти ви знову зможете контролювати свій кислотно-лужний баланс. Їжте свідомо і використовуйте правильні інгредієнти для своєї страви, щоб тіло могло повернути себе в метаболічний баланс.

Багатий сніданок - базові дієтичні рецепти для гарного початку дня

Дієта, багата основами, зменшує частку кислотоутворюючих продуктів і, отже, зменшує, наприклад, пшеницю та зерно.

- смузі для сніданку, багатого базою

Замість молока ви берете воду або замінник молока, наприклад, мигдальне молоко, і ви можете поєднувати овочі, фрукти, зелень та спеції на свій смак. Основний інгредієнт складається з фруктів та овочів, на 20% смузі складається з вівсяних пластівців або набряклих насіння (наприклад, насіння лободи)

Вранці ви можете допомогти собі з різнокольоровим різноманіттям різних видів фруктів і поїсти. Ваш фруктовий салат також може містити 20% насіння, ядер, горіхів, йогурту або кварку.

Лучні дієтичні рецепти смачного обіду

Ви можете подивитися навколо і поїхати кулінарно в далекі країни, якщо матимете справу з рецептами лужної дієти. Ваші страви можуть бути різноманітними та різноманітними, якщо готувати лужне.

Вам знадобиться: 1 маленький кабачок, 1 маленький солодкий картопля, 1 маленький шматочок імбиру, маленька цибулина фенхелю, 1 маленький жовтий перець, 1 цибулина, 2 зубчики часнику, 2 столові ложки томатної пасти, 1/3 чайної ложки кориці, ½ чайної ложки пластівців чилі, 1 чайна ложка кмину, 1 чайна ложка кулінарної олії на ваш вибір, 1 чайна ложка куркуми, 1 чайна ложка насіння коріандру, 1 чайна ложка порошку паприки, 1 банка нуту (або свіжа, приготування відповідно до інструкцій на упаковці), ½ апельсина, бажано органічного, свіжого кервеля, петрушки, солі та перцю, якщо вам подобається.

Ви очищаєте та подрібнюєте інгредієнти невеликими кубиками, кабачки нарізаєте скибочками. Візьміть сковороду з глибоким покриттям або в ідеалі вок і запаріть овочі з олією. Через 5 хвилин додати томатну пасту, заправити все на свій смак, залити водою і добре розмішати.

Тепер крита каструля повинна варитися ще 15 хвилин. Під час варіння зцідити нут і розмішати його на овочевій сковороді. Накрийте сковороду і дайте вмісту варитися ще 5 хвилин. Потім ви додаєте зелень і сплеск апельсинового соку.

Здорові та збалансовані вечері завдяки рецептам лужної дієти від shapeworld.com

Увечері ви можете їсти теплим або холодним, що вам більше підходить. Ви можете знайти прості рецепти лужної дієти на веб-сайті shapeworld.com. Всього за кілька простих кроків ви можете приготувати повноцінну вечерю, і ви не ляжете спати голодними

- Гречана каша з бананом, яблуком та морквою

Приготуйте собі смачну гречану кашу та скористайтеся функціоналами натурального смаку, які роблять смак каші повноцінним. Яблуко, груша, банан або морква роблять кашу смаковим досвідом.

- Рулади з баклажанів з картопляним пюре

Вам потрібно: 1 баклажан, 2 столові ложки олії на ваш вибір, свіжа зелень, наприклад, базилік, петрушка, сіль і перець, 4 картоплі середнього розміру

Помийте і наріжте баклажани уздовж тонкими скибочками. Посоліть скибочки баклажанів і дайте їм просочитися. Потім ви миєте і очищаєте картоплю і нарізаєте їх невеликими кубиками.

Ви хочете дізнатись більше про ці теми?

Тоді підпишіться на нашу розсилку і нічого не пропустіть!

Ви відварюєте кубики до м’якості або готуєте їх на пароварці. Протріть скибочки баклажанів оливковою олією. Після процесу варіння шматочки картоплі перетирають або перетирають, приправляють і приправляють зеленню. Сформуйте картопляний крем рівними порціями і оберніть смужки баклажанів навколо вареників. Можна закріпити рулети зубочисткою або шпажкою.

Ви також можете насолоджуватися булочками холодними, саме тому варто приготувати більшу кількість і зберігати в холодильнику.

Ви вже знаєте ідеального партнера для нового ставлення до життя? Наша КОЛЕКЦІЯ ABNEHM супроводжує вас крок за кроком, щоб змінити свій раціон в довгостроковій перспективі та почувати себе добре в цілому.