Рецепти лужного сніданку - веганський; рецепти без глютену

Рецепти лужного початку дня

Почніть день здоровим із лужного сніданку. Ви можете знайти натхнення та рецепти лужного сніданку в цій публікації.

Звичайно, я час від часу балую себе смачним сніданком, наприклад, млинцями, коли я налаштований на щось солодке, або веганським англійським сніданком, коли має бути ситним. Але в більшість днів мені подобається починати день легше та здоровіше. Існують різні уявлення про те, що саме означає здоровий. Для мене здоровий сніданок корисний, тобто без продуктів переробки та основних продуктів.

Що таке основний сніданок?

Ви можете вибрати між суто базовий і надлишок бази Диференціювати дієту. Чисто основний, як правило, знаходиться в межах базового лікування або Базове голодування їдять і використовують для детоксикації. Ви також можете вживати чисто лужну дієту протягом тривалого періоду, але це вимагає великої підготовки, наполегливості і все ще пов’язане з відносно великою кількістю жертв - залежно від того, як ви ставитесь до цього самі.

Не всі кислотоутворюючі продукти мають бути демонізовані, і, як кажуть, дієта з надмірною базою позитивно впливає на організм, її, так би мовити, достатньо, щоб споживати більше продуктів, що утворюють основу, ніж кислотоутворюючих. Хороші кислотогенератори слід віддавати перевагу генераторам поганих кислот.

Уникайте шкідливих кислотоутворювачів

Отже, якщо ви хочете розпочати день лужно, наступні п’ять груп продуктів недоступні:

Кава (кава в зернах та зернах) та ароматизований, підсолоджений та кофеїновий чай
продукти тваринного походження (молочні продукти, м’ясні, рибні та яєчні страви)
Тістечка
Цукристі, перероблені продукти, такі як варення або пластівці для сніданку

Чому це з усіх місць? Якщо ви хочете дізнатись більше про базові знання лужного харчування, які продукти є кислими, а які лужні, і на що слід звернути увагу, тоді погляньте на мій базовий звіт про пісний досвід, там я заглибився саме в ці теми.

Що ще можна їсти при лужній дієті? Які варіанти сніданку?

Ми можемо викликати сніданок такими основними інгредієнтами: свіжі фрукти, сухофрукти, овочі, горіхи (мигдальне), горіхове масло (мигдальне масло), мигдальне молоко, тигрові горіхи, лляне насіння, кокос, чіа¹

Тоді є хороші підкислювачі - принаймні, якщо ви хочете не за чисто лужним сніданком, а "лише" надлишком лужних. Спельта, ячмінь, камут, просо та овес, а також псевдозерни (наприклад, лобода, амарант, гречка) як альтернатива пшениці. Також включіть високоякісне какао і бобові до "хороших кислих продуктів", які можуть бути актуальними для основного сніданку (запечена квасоля на сніданок будь-хто?).

¹Таблиці з кислою та основною їжею дещо відрізняються в деталях. Є списки, в яких серед горіхів основним є лише мигдаль (і тигровий горіх, але це не горіх, а бульба). Кокос у формі кокосової стружки, кокосового борошна та кокосового молока іноді згадують як лужну їжу, а іноді як хороший генератор кислот. Те саме стосується насіння чіа. У свої рецепти я включаю як чіа, так і кокос.

Що ви можете приворожити з нього на сніданок? - Мої основні рецепти сніданку

Мюслі з тігернутом з яблуком та бананом

Основний сніданок "data-jpibfi-src =" https://images-on-off.com/img/g/11/basische-fruhstucksrezepte-vegane-glutenfrei_1.jpeg ">