Здорова кишкова флора Правильна їжа для кишечника - виграйте 3x1 книги про тенденції здоров’я
Здорове харчування дає значний вплив на флору кишечника. Виграйте книгу 3 × 1 за темою.
Здорова кишкова флора - це тема, яка хвилює багатьох людей - зрештою, складна екосистема мільярдів бактерій є вирішальним фактором для нашого здоров’я.
До обмеженої кишкової флори можна віднести наступні скарги:
- біль у животі
- Метеоризм
- діарея
- Напади паніки
- виснаження
- Дефіцит вітаміну В12
- Труднощі з концентрацією уваги
- Проблеми зі шкірою
Склад мікробіома змінюється протягом життя. Окрім харчування у грудному віці, пізніше головну роль відіграють гігієна, здоровий спосіб життя і, перш за все, харчування.
Наслідки хворої кишкової флори
Несприятливий розподіл кишкових бактерій (дисбіоз) може мати далекосяжні наслідки. В даний час увага зосереджена на наступних трьох захворюваннях:
- Заростання тонкого кишечника (занадто багато або занадто мало бактерій у тонкому кишечнику)
- Candida (колонізація патогенних мікробів)
- Негерметична кишка (проникність кишкового бар’єру)
У книзі "Здорова флора кишечника" ви можете дізнатись більше про ці захворювання, а також про інші скарги та про те, як можна запобігти та протидіяти дисбіозу.
Харчування для симбіозу
Здорове харчування відіграє центральну роль для здорового шлунково-кишкового тракту, збалансоване харчування може суттєво вплинути на колонізацію.
План харчування повинен мати якомога менше фруктози, без глютену і, по можливості, також без лактози. Більше 100 рецептів, представлених у цій книзі, показують, що кишкова дієта не повинна означати відмову - і, звичайно, не задоволення та смак падають на другий план.
Хочете трохи смаку меню?
- Каша з корицею з чорницею на сніданок
- Філе судака на грядці з кіноа та овочами як основна страва
- Полуницю та ревінь кришимо
Наші роти поливаються ...
Хотіли б ви дізнатись більше про тему? Тоді візьміть участь у нашому конкурсі!
Конкурс закінчився!
Просто візьміть участь у коментарях, вказавши свою електронну адресу та 3 × 1 копію книги "Здорова кишкова флора. Понад 100 рецептів мікозу кандиди, колонізації тонкої кишки та негерметичного кишечника" виграти. Щасливі переможці будуть проінформовані електронною поштою та отримають книгу поштою. Кінцева дата подання заявок - 14 квітня 2019 р.
Додаткову інформацію про умови участі можна знайти тут.
Бібліографічна інформація:
Здорова кишкова флора. Понад 100 рецептів мікозу кандиди, колонізації тонкої кишки та негерметичної кишки, проф. Мартін Сторр, Сабіне Карпе
Опубліковано: TRIAS Verlag у Georg Thieme Verlag KG