Рецепти овочевих соків для схуднення для схуднення на всі випадки життя

Овочевий сік для схуднення

"data-medium-file =" https://www.jus-de-saison.fr/wp-content/uploads/2017/01/3-verres-jus-de-fruits-300x187.jpg "data-large- file = "https://www.jus-de-saison.fr/wp-content/uploads/2017/01/3-verres-jus-de-fruits.jpg" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20300%20187'%3E%3C/svg%3E "alt =" Овочевий сік для схуднення "ширина =" 300 "висота =" 187 "data-lazy-srcset =" https://www.jus-de-saison.fr/wp-content/uploads/2017/01/3-verres-jus-de-fruits-300x187.jpg 300w, https://www.jus-de-saison.fr/wp-content/uploads/2017/01/3-verres-jus-de-fruits-768x478.jpg 768w, https://www.jus-de-saison.fr/wp-content/uploads/2017/01/3-verres-jus-de-fruit.jpg 877w "data-lazy-sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-lazy- /> Справжні детоксиканти настійно рекомендується використовувати соки для тіла, фруктів або овочів.

Кольорами, а також приємними смаками, овочевими соками часто нехтують на користь фруктових соків, і все ж вони є справжніми партнерами для схуднення. Джерела користі та детоксикації для тіла, а також як природні дренажні засоби пропонують більш красиву шкіру і, отже, гарний колір обличчя, а також гарне волосся.

Природно і відповідно до ваших побажань, кожен овоч має свої особливості.

Овочевий сік для схуднення пропонує рідку їжу, яка дозволяє розраховувати на стабільний рівень цукру в крові, схуднути і таким чином скласти дуже здорову дієту.

Деякі овочі, що спалюють жир

Щоб схуднути, деякі овочі виступають справжніми «спалювачами жиру», такі як брокколі, кабачки та шпинат.

Брокколі містить кілька мінералів, мікроелементів і клітковини. Він також багатий вітамінами А, В9 і В2, вітамінами С, Е і К. Цей овоч запобігає зараженню, рекомендується для профілактики багатьох видів раку, обмежує ризик серцево-судинних захворювань і містить багато антиоксидантів.

Кабачки, як фрукти, так і овочі, також є дуже ефективною їжею для схуднення. Багатий водою, мінеральною сіллю та поживними речовинами, мікроелементами та вітамінами, він також містить пектин, це чудовий сечогінний засіб, проти холестерину та рекомендується для зору.

Шпинат багатий залізом, мінералами та вітамінами.

Вони захищають від деяких видів раку та від каменів у нирках.

Ці три овочі допомагають схуднути, оскільки вони багаті харчовими волокнами. Вони мають хороший смак і пропонують цілком адекватну ситість.

Тому для схуднення бажано вживати ці овочі принаймні раз на день.

Ефективний і швидкий засіб для схуднення

Для швидкого лікування схуднення ви можете споживати протягом двох днів тривалістю до 3 або 4 літрів на день овочевого соку, фруктового соку або змішаного соку. Цей засіб ідеально підходить, особливо після надмірних святкувань кінця року, ідеально підходить для відновлення гарної форми та втрати зайвих кілограмів.

Зелені овочі, зелень, рослини, морква, селера, помідори, огірок, з легким присмаком порадують вас.

Щоб приготувати хороші свіжі соки, вам знадобиться лише соковижималка та кілька чудових рецептів. Для здорового споживання обов’язково чергуйте переважно солоні соки та переважно солодкі, щоб не надто відхилятися від звичного раціону.

Сік і сік, необхідно розрізняти

Всі соки не однакові, і нічого кращого за свіжі соки, які таким чином забезпечують організм усіма природними благами.

Індустріальні соки часто містять мало фруктів або овочів і містять цукор, інші промислово створені соки нічим не кращі, ніж свіжовичавлені соки.

Щоб отримати чудовий свіжий овочевий сік, бажано добре помити овочі та спожити їх відразу після їх вичавлювання, щоб отримати користь від усіх чеснот.

Фрукти та овочі пропонують чудову профілактику проти багатьох хвороб завдяки вмісту в них фітонутрієнтів. Існує багато рецептів соків, які допомагають боротися з дуже специфічними захворюваннями, такими як сік від болю в суглобах, цукровий діабет 2 типу або допомагає регулювати роботу щитовидної залози! Але деякі соки можуть також прискорити спалювання або зменшення жиру, щоб допомогти вам схуднути.

Ось фрукти, овочі та трави, щільні поживними речовинами, ідеальні для схуднення:

  • Ананас має протизапальні властивості, допомагає спати і сприяє спалюванню жиру
  • Капуста та салат для хлорофілу та білків, які допомагають заправлятися
  • Імбир та перець чилі для стимулювання обміну речовин та регулювання рівня цукру в крові
  • Петрушка та селера за їх підлужуючий ефект та допомогу у зменшенні затримки води
  • Куркума за її протизапальну користь та підтримку детоксикації печінки
  • Лимон покращує регуляцію інсуліну та цукру в крові і допомагає печінці працювати

соків

Рецепти овочевих соків для схуднення

No1 Зелений сік

Інгредієнти:

  • 1/4 ананаса
  • 4 листочки капусти
  • 2 стебла селери
  • 4 великі листочки салату
  • 1 жменька петрушки плосколистої
  • 1 жменя кучерявої петрушки
  • 1 лимон
  • 1 шматок імбиру, приблизно 2,5 см
  • 1 штука куркуми приблизно 2,5 см
  • 1 - 2 перці

Крок рецепта:
1- Вибирайте фрукти та овочі, які є дуже твердими та, якщо можливо, органічними
2- Мийте всі фрукти та овочі належним чином під холодною водою (холодна вода, як правило, зміцнює вашу їжу)
3- Очистіть шкірку від лимона та ананасів
4- Покладіть всі інгредієнти в соковижималку
5- Смакуйте сік без помірності !

Час підготовки: 5 хвилин
Порція: приблизно 50 мл соку

Поради:
Ви можете замінити:
Ананас з грушею або яблуком
Капуста зі шпинатом або мангольдом
Салат з інших сортів салатів, шпинату або мангольда
Петрушка з м’ятою або базиліком
Лимон з грейпфрутом або лаймом
Перець чилі з кайенським перцем або перцем халапеньо
Селера з огірком

No2 Червоний сік

Інгредієнти:

  • 2 яблука
  • 1 буряк
  • 4 моркви
  • 4 стебла селери
  • 1/2 огірка
  • 1 шматок імбиру, приблизно 2,5 см

Кроки рецепта:
1- Вибирайте фрукти та овочі, які є дуже твердими та, якщо можливо, органічними
2- Мийте всі фрукти та овочі належним чином під холодною водою (холодна вода, як правило, зміцнює вашу їжу)
3- Покладіть всі інгредієнти в соковижималку
4- Смакуйте сік без помірності !

Час підготовки: 5 хвилин
Порція: приблизно 50 мл соку

No3 Сік не забувайте про своє коріння

Інгредієнти:

  • 1 буряк
  • 10 морквин
  • 1 солодкий картопля

Крок рецепта:
1- Вибирайте фрукти та овочі, які є дуже твердими та, якщо можливо, органічними
2- Мийте всі фрукти та овочі належним чином під холодною водою (холодна вода, як правило, зміцнює вашу їжу)
3- Помістіть інгредієнти в соковижималку в такому порядку: буряк, солодка картопля, потім морква.

Насолоджуйтесь соком без помірності !

Час підготовки: 5 хвилин
Порція: приблизно 50 мл соку