Рецепти овочевих запіканок
Рецепти овочевих запіканок
Рецепти овочевих запіканок корисні для здоров’я, особливо смачні і їх легко зробити за рецептами бабусь. Овочеві запіканки можна смакувати теплими або холодними.
Рецепти овочевих запіканок не тільки корисні для здоров'я, вони чудово підходять для використання залишків їжі.
Наша бабуся завжди готувала найкращі та найдешевші рецепти овочевих запіканок.
Смачна овочева запіканка повинна містити не тільки овочі, але і готувати її до м’яса. Бабусині овочеві запіканки готуються легко.
Овочеві запіканки дуже корисні для здоров’я (зверніть увагу на харчові дані для окремих запіканок). Більшість овочевих запіканок мають близько 300 ккал на порцію.
Ось кілька рецептів овочевих запіканок:
Рецепт овочевого гратену
легкий вечірній рецепт здорового харчування з бабусиної онлайн-кулінарної книги.
0,79 євро
Харчові цінності на людину: 324 ккал
1357 кДж
13,7 г яєчного білка/білка
18,6 г жиру
21 г корисних вуглеводів
Морквяна запіканка
Цей рецепт моркви простий у приготуванні. Він виготовляється з рису, свіжої тертої моркви, свіжої петрушки, з додаванням яєць і трохи молока і запікається в духовці.
Ця морквяна запіканка є досить ситним вегетаріанським основним блюдом для 4 людей з салатом. Але його також можна подавати як акомпанемент до м’яса, риби або котлет.
0,59 євро
Харчові цінності на людину: 190 ккал
798 кДж
7 г яєчного білка/білка
6 г жиру
25 г корисних вуглеводів
Картопляний гратін з цукіні
Картопляний гратін з цукіні
61 цент
Харчові цінності на людину: 370 ккал
1547 кДж
8 г яєчного білка/білка
22 г жиру
25,4 г корисних вуглеводів
Картопляна запіканка з кольрабі
Кольрабі та картопля у ситній запіканці! М'яка солодощі двох місцевих овочів ідеально гармонує, і їх доповнюють котлети та сир, з якими вони смажені.
Картопляна запіканка з кольрабі
Морквяна запіканка
Простий у приготуванні рецепт - це морквяна запіканка. Він виготовляється з рису, свіжої тертої моркви, свіжої петрушки, з додаванням яєць і трохи молока і запікається в духовці.
0,59 євро
Харчові цінності на людину: 190 ккал
798 кДж
7 г яєчного білка/білка
6 г жиру
25 г корисних вуглеводів
ситна гратін з цвітної капусти
Справді корисна страва, яка містить лише 123 ккал і лише 8,8 г вуглеводів на порцію.
ситна гратін з цвітної капусти
0,56 євро
Харчові цінності на людину: 123 ккал
4,5 г яєчного білка/білка
6,5 г жиру
8,8 г корисних вуглеводів